[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
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712(1): 2021/07/01(木)02:27 ID:9J/U5zBn(11/46) AAS
だから、運動代謝で走るという手段が不必要なだけですが、可能だろ
713: 2021/07/01(木)02:27 ID:3NLEZqoM(10/39) AAS
>>707
カロリーが可能ってどんな日本語だ馬鹿
カタボリックも今の話に全く関係ないけど
走ったら腹筋がカタボって割れないと？
頭おかしすぎるだろお前
714(1): 2021/07/01(木)02:30 ID:9J/U5zBn(12/46) AAS
おまえ、腹筋割ったこともねーくせに、なんでカタボリックが無関係とか言ってんの、下腹部に脂肪がタップリのランナーさん
715: 2021/07/01(木)02:32 ID:3NLEZqoM(11/39) AAS
>>712
スピード重視したら両方やるのが効率いいだろ
走る意味ない、腹筋割れてるからダイエット必要ない、でもこのスレに粘着するって頭おかしすぎるな
716(1): 2021/07/01(木)02:36 ID:9J/U5zBn(13/46) AAS
おまえ、ウォーキングで本当に3時間で消費カロリー1000とかいうのは問題ないわけ？
717: 2021/07/01(木)02:39 ID:3NLEZqoM(12/39) AAS
>>714
だから女で腹筋割れてる人なんてほとんどいないし目指してる人もほとんどいないから
ほんときめえなお前
718: 2021/07/01(木)02:40 ID:9J/U5zBn(14/46) AAS
噛みつくとこがおかしいわ
ま、ガリガリ目指して頑張ってどうぞ、腹筋一生割れないランナーさん
719: 2021/07/01(木)02:43 ID:cBWYykKN(1/9) AAS
ウォーキングでダイエットしてるのなんておばちゃんとかやん
おばちゃん相手に俺は腹筋が割れてる！食事管理だけで痩せれる！とか恥ずかしい人やな
720: 2021/07/01(木)02:46 ID:3NLEZqoM(13/39) AAS
>>716
上の人が80kgで12km歩いたってんだからそのくらいだろ
それを300しか消費しないとかなんの知識もないのモロバレ
721(1): 2021/07/01(木)02:48 ID:9J/U5zBn(15/46) AAS
80キロで12だと、消費カロリー700だよね
自分らは、ガバガバで良いわけだ、ランナーさん
722: 2021/07/01(木)02:51 ID:9J/U5zBn(16/46) AAS
71キロ日本の平均体重、もちろん男性の場合として別に600ちょいと出てるけど、なぜ消費カロリー1000にはケチつかないの、ランナーさん
計算できてないよ
わざと書いたんだけどな、消費カロリー300とか
1000との間になるだろ、知っててやってんのコッチは
んで、ケチつくのは300だけ、ワケワカランわ、ランナーさん
723: 2021/07/01(木)02:53 ID:3NLEZqoM(14/39) AAS
>>721
根拠を言えよ
サイトの計算式に当てはめたとかいうなよ
てかお前の300のほうがよっぽどでたらめやんけ
724: 2021/07/01(木)02:56 ID:9J/U5zBn(17/46) AAS
はあ？w
おまえ、カロリーの計算とかチラシの裏でも使ってんのか？？
そうだけど、今は便利だから検索して打ち込んだだけで、そんな程度のことをイキって、間違いまくってるのがランナーさんだろ
725: 2021/07/01(木)02:58 ID:cBWYykKN(2/9) AAS
ガーミンで計ると体重×距離よりさらに上に出るな
斜度がちょっとあるだけでかわるし心拍からも精度が高く出る
80kg×12kmの960でいいと思う
726(2): 2021/07/01(木)02:58 ID:9J/U5zBn(18/46) AAS
消費カロリー1000との間になるだろ、と書いたんだけどな、理解できないらしい
わざと間違えてるの、コッチは
検索して打ち込んだだけで、なんでそんなドヤ顔するの
727: 2021/07/01(木)03:01 ID:9J/U5zBn(19/46) AAS
おっと、それは知らんかったわw
ランナーさん、奥が深いね
そんな身につけるアイテム経由だと、カロリー計算跳ね上がるのかね
ガバガバすぎませんかぁwww
なるほど、そんなカロリー計算に差があったら計算にならんだろ
ググッて一番上のサイトで、打ち込んだだけだぞw
728: 2021/07/01(木)03:04 ID:cBWYykKN(3/9) AAS
METSはあてにならないところがあるから見直されてる
729: 2021/07/01(木)03:05 ID:9J/U5zBn(20/46) AAS
仮に1日300カロリーも差があったら、24日で脂肪1キロの差が単純計算で出ちゃうな、ランナーさんのガバガバさだと
そっちのツールのほうが正しいと言われれば、俺はランナー素人なので、失礼しましたw
730: 2021/07/01(木)03:07 ID:cBWYykKN(4/9) AAS
>>726
678 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/06/30(水) 17:45:22.34 ID:dRAw0r7Q
たった12キロのウォーキングなんて、精々カロリー消費300とかすら無理だと思うけど
相当なスピードでその距離だったら走らないと1000カロリー消費とか
これお前の書き込みだろ？
なにがわざと間違えただよ
バカ丸出しじゃねえか
731: 2021/07/01(木)03:10 ID:cBWYykKN(5/9) AAS
同じ距離歩くと走るで歩くのは300もいかない走ったら1000いくとかw
732(1): 2021/07/01(木)03:10 ID:9J/U5zBn(21/46) AAS
わざとだけど
打ち込んだだけで、
なんで、ランナーさんって後付けしまくるヤツがおるの
おまえは、ツールの話しとか全くなかったぞ
俺には解らんわ、そんなカロリー計算
おまえもだろ
733: 2021/07/01(木)03:12 ID:3NLEZqoM(15/39) AAS
>>726
もういいって
わざと間違えたってなんのことだ？
お前の知識のなさだけでただのいけてない男っねわかったから
腹筋割れてるのも嘘だろ？
734(1): 2021/07/01(木)03:14 ID:9J/U5zBn(22/46) AAS
なんでそんなランナーさんのカロリー計算、ガバガバなんすかぁ？？
ドヤ顔せんとってもらえませんかね
そんな確証もないくせに
1日300カロリーも差とか24日で脂肪1キロの差が単純計算で出ちゃうな
ランナー、カロリー計算ガッバガバwww
735: 2021/07/01(木)03:14 ID:cBWYykKN(6/9) AAS
>>732
>>678の書き込みがわざと間違えたはさすがに無理があるわ
736: 2021/07/01(木)03:15 ID:3NLEZqoM(16/39) AAS
>>734
はいはい
頭おかしくなっちゃったみたいね
割れてる腹筋アップしたら100万やるぞ？
737(1): 2021/07/01(木)03:17 ID:9J/U5zBn(23/46) AAS
知識もなにもねーだろwww
サイトで、打ち込んだだけなのに
たかが走るだけのカロリー計算ガッバガバドヤ顔して、ランナーってそんな余裕もねーのか
都合の良いツールの確証もないくせに、サイトとか否定しちゃって
大人だから、少し合わせてやったのに余裕がないやつだな
738: 2021/07/01(木)03:19 ID:cBWYykKN(7/9) AAS
ウォーキングランニングをばかにする、腹筋割れてるすごい身体でダイエットも必要ない
なんでこのスレで必死なんだろ？
739: 2021/07/01(木)03:21 ID:9J/U5zBn(24/46) AAS
はよ、1日300カロリーも差が24日で脂肪1キロのカロリー計算の違いになるけど
知識あるんだろ？説明しろよ、じゃあ
なんだそりゃ
サイトがおかしい？ツールのほうが正しい？？
ググッてトップだぞ よく考えたら無茶苦茶言ってんのな
740(1): 2021/07/01(木)03:24 ID:9J/U5zBn(25/46) AAS
体重と速度と時間のまさにそういうサイトで打ち込んだだけ
そしたら、いきなり｢ツールのほうが正しいから、消費カロリー1000な！｣とか、いやぁ意味不明すぎ
741: 2021/07/01(木)03:25 ID:3NLEZqoM(17/39) AAS
>>737
走るコースもスピードも毎日違うのに正確な消費カロリーなんか出ないだろ
10km走ったら500kcal消費としとけば問題ない
コンビニの弁当ですら上下20%誤差OKなんだから1000kcalと書いていても800かもしれないし1200かもしれない
お前が得意の食事管理だってどうせでたらめだぞ
742: 2021/07/01(木)03:29 ID:3NLEZqoM(18/39) AAS
>>740
ツールのほうが正しい？なんの話だよ
とにかくお前はさんざんしつこいくらいに腹筋われてる自慢をしてたんだからちょっとくらい見せてくれよ
743(1): 2021/07/01(木)03:29 ID:9J/U5zBn(26/46) AAS
だったら、消費カロリー600ちょいみたいよとして、消費カロリー300カロリーとかだから問題ないわけということですよ
体重、時間、速度で測定する手段がごく一般的なんだろ？
なんで自分に都合のいいことばっか言ってんの
744(1): 2021/07/01(木)03:33 ID:9J/U5zBn(27/46) AAS
しとけば問題ない、とか、俺は走らないし、
上の｢3時間ウォーキングして消費カロリー1000とかおかしい｣という話ししかしてないので、おまえ無関係な話しするな
ガーミンのカロリー計算となぜカロリー300も差が出るんだね、知識あるんだろ
はよ、説明しろよ
745: 2021/07/01(木)03:35 ID:3NLEZqoM(19/39) AAS
>>743
1000はあり得ても300以下はあり得ない
座ってる時の消費を1としたら立ってるだけでそれが2になる
お前には想像力がないのか？
746: 2021/07/01(木)03:37 ID:9J/U5zBn(28/46) AAS
腹筋の話しは、いくら歩いて走っても腹筋なんか割れないという経験を俺が散々に昔したので、言ってるだけで、別に今は割れてるので、信用とかしてもらわなくて結構
走っても割れないよね、下腹部にタップリ脂肪が残るだけ
俺は男なので、女の話しとか知らんわ、だいたい
747: 2021/07/01(木)03:40 ID:3NLEZqoM(20/39) AAS
>>744
ガーミンなんか持ってねえよ
いくら走っても割れなかったのに筋トレして割れたって？
腹筋割れてないどころか筋トレしてるのも嘘かよこいつ
748: 2021/07/01(木)03:40 ID:9J/U5zBn(29/46) AAS
マジでなぜ1000があり得るのかとw
都合良すぎだろ、何一つ説明ないのに
俺はただ検索して、サイトで体重、時間、速度を打ち込んだだけで、それが間になるようにわざと300と書いただけ
ランナーさん、余裕ねーな、しかし
749: 2021/07/01(木)03:43 ID:3NLEZqoM(21/39) AAS
下腹部に脂肪が残るとか馬鹿か
脂肪は全身均等にしかつかねえんだよ
何がわざと間違えただよ
こいつ人殺してもめちゃくちゃな言い訳してそうだな
750(2): 2021/07/01(木)03:44 ID:9J/U5zBn(30/46) AAS
腹筋割れるのは、食事管理。筋トレは必要条件
走ってもペラペラだわ、腹筋なんか
しかも、大昔だし
腹筋割ったこともねーくせに知ったかすんなよ
ガーミンは、じゃあもう一人のランナーの言え
カロリー300も差があるらしいぞ
おまえ、それでいいのか、そんなカロリー計算雑で
なぜ、カロリー300だけに粘着するんだね。
751: 2021/07/01(木)03:47 ID:3NLEZqoM(22/39) AAS
>>750
食事管理と有酸素運動違いは？
答えてみろ
752(1): 2021/07/01(木)03:50 ID:9J/U5zBn(31/46) AAS
コルチゾール出まくりで、カタボリックで代謝が急激に落ち込むとか、常識的な話しですが
雑魚い知識してんな、ランナーさんは
753: 2021/07/01(木)03:50 ID:3NLEZqoM(23/39) AAS
>>750
3時間で300はじっと座ってても消費するカロリーだから
754: 2021/07/01(木)03:54 ID:3NLEZqoM(24/39) AAS
>>752
とことん頭悪そうだな
2000kcalとって家でじっとしてるのと2500kcalとって走って500kcal消費するのとどっちが筋肉使ってんだよ
755(1): 2021/07/01(木)03:56 ID:9J/U5zBn(32/46) AAS
活動代謝と書いたけど
次から次へと話しスリカエするな
ウォーキングして消費カロリー1000とかおかしいよ、という間になるように書いただけと何回書けばいいんだね
都合の悪いことは、それは間違い！！とか発狂するくせに
756(1): 2021/07/01(木)03:59 ID:9J/U5zBn(33/46) AAS
はあ？w
筋肉使うって、遅筋で速筋削って、だからコルチゾール出まくりで腹筋なんか割れないという連鎖なんだぞ
走ったって、筋肉のなんか大きくなるわけがないわ
マラソン選手で腹筋ペラペラだし、肩の筋肉のセパレートなんか出てないだろ
いやぁ、筋肉使ってんのかwww
たかが走るだけのランナー
757: 2021/07/01(木)04:01 ID:3NLEZqoM(25/39) AAS
>>755
>>678
たった12キロのウォーキングなんて、精々カロリー消費300とかすら無理だと思うけど
相当なスピードでその距離だったら走らないと1000カロリー消費とか
この書き込みの300とかすら無理だと思うけどの部分をわざと間違えて試してやったということか？
そんな嘘が通用すると本気で思ってんのかよ
758(1): 2021/07/01(木)04:05 ID:9J/U5zBn(34/46) AAS
しつこいな、こいつ
間になるように書いただけって、何回目なんだ
親がバカだと、自分の都合の良いように屁理屈ばっかねじ込むな
サイトで検索して、間になるように書いただけ
くだらない妄想、ご遠慮してどうぞ
759: 2021/07/01(木)04:05 ID:3NLEZqoM(26/39) AAS
>>756
筋肉をつけるのに必要なのは筋トレだろ
マラソン選手がなんで筋肉の重りつけるんだ？
760: 2021/07/01(木)04:10 ID:3NLEZqoM(27/39) AAS
>>758
だからそんな嘘は通用しないから
じゃ速く走れば1000いくと書いたのはどうなんだよ
これは嘘か？試したのか？本心か？
761(1): 2021/07/01(木)04:11 ID:9J/U5zBn(35/46) AAS
はよ、筋肉使うって、どうやって走って基礎代謝上げるんですかぁ？
質問しといて、解答したことに反応どうぞ
知識あるんだろ、ランナー
どんだけ、自分に都合の良いように屁理屈ばっかねじ込むんだね
腹筋がつくかつかないかという話しを自分からしといて、マラソン選手には筋肉必要ないだろ！！とか、
だから、腹筋なんか割れてないだろ。なんの話ししてんだ、おまえは。マラソン選手の効率の良い身体とか、そんな話ししてないから。
762: 2021/07/01(木)04:13 ID:sgmXUrus(1/7) AAS
筋トレで腹筋がわれる走っても割れないか
エアプ丸出しやね
763(1): 2021/07/01(木)04:17 ID:9J/U5zBn(36/46) AAS
腹筋割るのは、｢食事管理｣
日本語読めませんか？筋トレは必要条件
走るとか邪魔なだけ
基礎代謝下がりまくり
筋肉が削られるから
なんもシランくせに。アホばっかだな、ランナー
速く走ってムリとか、3時間でカロリー1000とかそのサイトで確認してるけど
あり得ない揶揄とか、理解できないらしいね
しつこいな、おまえは
難癖の重箱のスミつついて、まぁ
764: 2021/07/01(木)04:18 ID:3NLEZqoM(28/39) AAS
>>761
基礎代謝あげるとか誰もそんな話してないだろ
食事で500摂取を抑えるのと有酸素で500消費するのなんてやってることは同じだ
これを全く違うみたいに言うお前はもう何を言っても浅い知識しかないのバレバレだし、いくらキャンキャン吠えても馬鹿がまたとんちんかんなこと言ってるなとしか思わない
765(2): 2021/07/01(木)04:23 ID:9J/U5zBn(37/46) AAS
食事管理で500下げるのと、有酸素運動で500下げるのと、は、他に影響する、悪影響が及ぶ知識すら全くないので、
カロリーの足し算引き算しかできないランナーばっかなんだな
同じなわけないだろ。
アホばっかだな、ランナー
766: 2021/07/01(木)04:24 ID:sgmXUrus(2/7) AAS
>>763
食事管理と走るのと何がちがうの？
走ったら少なくとも足の筋肉はつくよ？
アンダーカロリーで痩せた筋肉落ちないと思ってるの？
走ったから筋肉が削られるんじゃなくて痩せたから筋肉が減ったんじゃないの？
日常生活だけでみんなけっこう歩いてるよ？それだけで筋肉なくなっちゃうの？
ちょっと走って筋肉なくなるならサッカー選手とか皮と骨だけになっちゃうんじゃない？
767: 2021/07/01(木)04:27 ID:3NLEZqoM(29/39) AAS
>>765
だからじっとしてるより走るほうが筋肉減るわけないだろ
筋肉が減るのはエネルギーを消費した結果だろうが
同じだけのエネルギーを摂取してないんだからそっちも同様だろ
768: 2021/07/01(木)04:30 ID:HC2vzndl(1) AAS
ジョギングしてる人のふくらはぎとか太もも裏を見るのが好き
着地の瞬間に浮き出る筋肉の形がたまらん
769(3): 2021/07/01(木)04:30 ID:9J/U5zBn(38/46) AAS
うーん、足の筋肉つくよって、本気でいってるもんなぁ
食事管理で500下げずに、筋トレ初めて1年で筋肉10キロ増量したら、基礎代謝500上がるわ
かたや、走ってムダに基礎代謝さらに200下げるランナー(半笑い)
ドヤ顔で足の筋肉つくよとか吹いてるという
遅筋で筋肉つくよとか、それで他人に知識とか、凄いなランナー
さらに、痩せなくなる老人へ一直線
770: 2021/07/01(木)04:34 ID:3NLEZqoM(30/39) AAS
>>769
筋トレしてるかどうかは関係ないだろ
お前はほんとにばかだな
じゃ筋トレして2000kcalとって走ってない人と筋トレして2500kcalとって500kcal有酸素で消費してる人は同じか？
答えてみろよ
771(2): 2021/07/01(木)04:37 ID:9J/U5zBn(39/46) AAS
じっとしてるほうが、筋肉減らないんだけど
遅筋繊維なんて、すぐにアタマうち
コルチゾール出まくりで筋肉削られるからと、理解できないらしい
ランナー程度は、こんなので知識とか吹いてるという
ビックリするわ
772: 2021/07/01(木)04:40 ID:cBWYykKN(8/9) AAS
>>769
いや意味わからん
どっちかしかしたらだめなわけじゃないし
ダイエットスレで筋肉10キロ増量したとか言われてもなあ、脂肪もまあまあ増えてるでしょ？
その後の減量期について語るスレだぞ
773: 2021/07/01(木)04:42 ID:3NLEZqoM(31/39) AAS
>>771
お前筋トレしたら分解抑えるためにプロテインやアミノ酸飲んでないのかよ
774: 2021/07/01(木)04:46 ID:3NLEZqoM(32/39) AAS
>>771
ランニングだってゆったり走っても1/3は無酸素運動だからな
昔走ってたっていうのも嘘か？
775(1): 2021/07/01(木)04:46 ID:9J/U5zBn(40/46) AAS
ああ、体重が増えることが悪なのか
体脂肪だけを除去したいんだよ。よって除脂肪体重を上げるとか常識だろ。でも、走るしか脳がないのな。
そんなこと、バカでも算数さえできればわかるのに、ドヤ顔で。
こいつらみたいな連中がまさしくランナーの思考なので、
走っても走っても理想の身体になれずに悩む人が続出するわけね
筋肉なんか、つくわけねーわ、削られまくるの
776: 2021/07/01(木)04:50 ID:3NLEZqoM(33/39) AAS
>>775
体脂肪つけずに体重10kg一年で増やしたのか？
200%嘘だろ
お前は今日何回嘘ついた？10回越えてるぞ
777(1): 2021/07/01(木)04:55 ID:9J/U5zBn(41/46) AAS
初心者ボーナスで1年で10キロかなんて、ザラですが
誰でも可能
やったことねーのは、おまえだろ、中途半端なデブ
走って、1年でどんだけ基礎代謝上がるの？
単純に体重減ったら、それだけでも基礎代謝下がって痩せなくなるけど
さらに、筋肉も減らして、
｢足の筋肉つくよ！｣
つくわけねーわ
778: 2021/07/01(木)04:55 ID:sgmXUrus(3/7) AAS
ビルダーでも当たり前に有酸素運動くらいするのに、それくらい食事を我慢するのってきついから
779: 2021/07/01(木)04:59 ID:3NLEZqoM(34/39) AAS
>>777
基礎代謝を増やす話はしていないしここのスレの話じゃないんだよ馬鹿
筋肉10kg増やして体重と体脂肪率がどうなったか言ってみろ
780(1): 2021/07/01(木)05:02 ID:9J/U5zBn(42/46) AAS
はあ？w
食事管理すらできんのかwwwそりゃ、痩せないわ
で、走って筋肉削って、さらに基礎代謝落とす繰り返し
まさしくランナーの思考
ビルダーは有酸素運動する人もいれば、しない人もいるので知ったかしないように。しかも、大会前直前だけだわ、ほとんどは。
20分歩くぐらい、平均的に。んな、3時間ウォーキングするビルダー、どこにおるんだね
次から次へと、知ったかするなよ。
781: 2021/07/01(木)05:02 ID:sgmXUrus(4/7) AAS
筋トレしてたくさん食べて体重増やしたとかスレチもいいとこw
その後の減量について何も言わないのはなんで？やってないから？
じゃ腹筋もわれてないよねw
782: 2021/07/01(木)05:05 ID:sgmXUrus(5/7) AAS
>>780
食事管理ばっちりできるビルダーなんていないでしょ？
予定より遅れるのがほとんど
その時どうするかって絶食なんてできないから歩くか走る
20分ってなによ？間に合わなかったら1時間歩くでしょ
783(2): 2021/07/01(木)05:07 ID:9J/U5zBn(43/46) AAS
知らんがな、その後の減量についてで、体重増えたらダメ！！とかバカな発狂してるやつに言え
3時間ウォーキングして消費カロリー1000とかおかしいですよ
以上 サイトで体重、速度、時間入れた結果にすら、文句つけるとか、ランナー狂ってんな
どんだけガバガバなカロリー計算してんだね
そりゃ、痩せないわ
自業自得
ガーミンとカロリー300も差があるとか、ドヤ顔で。
784: 2021/07/01(木)05:09 ID:sgmXUrus(6/7) AAS
上からざっと読んだけど痛いなこの人
YouTubeでみた山本義典の話を実体験なく書き込んでる感じw
785: 2021/07/01(木)05:12 ID:sgmXUrus(7/7) AAS
>>783
お前一人で発狂してるだけやんw
おかしなこと書いてつっこまれたら全スルーやしw
786(1): 2021/07/01(木)05:19 ID:9J/U5zBn(44/46) AAS
また印象操作するゴミか
767 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2021/07/01(木) 04:27:57.39 ID:3NLEZqoM
>>765
だからじっとしてるより走るほうが筋肉減るわけないだろ
筋肉が減るのはエネルギーを消費した結果だろうが
同じだけのエネルギーを摂取してないんだからそっちも同様だろ
これ、どこが合ってんの？
こいつが、こんな生化学とかあってね、世の中広いんだよ、糞ランナーは知ったかだけど
とかやるからの流れだろ 俺に言うなよ
787: 2021/07/01(木)05:20 ID:3NLEZqoM(35/39) AAS
>>783
体重が増えたらだめなんて一言も言ってない、というかお前は体重がどうなったのか言ってすらないだろ
その他にもごまかすばかりで何も答えていない
しつこく腹筋も割ったとは言い張るのにな
788(2): 2021/07/01(木)05:25 ID:9J/U5zBn(45/46) AAS
772名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2021/07/01(木) 04:40:26.77 ID:cBWYykKN
>>769
いや意味わからん
どっちかしかしたらだめなわけじゃないし
ダイエットスレで筋肉10キロ増量したとか言われてもなあ、脂肪もまあまあ増えてるでしょ？
その後の減量期について語るスレだぞ
また大ウソつくわけな。書いてるけど、ダイエットスレで体重増えたらダメと。
俺のせいにするな。
ランナーは、揃って3時間ウォーキングして消費カロリー1000とか大ウソつくわけだしな
サイトが嘘とか、とんでもないこと言ってるしなぁ、糞ランナー
789: 2021/07/01(木)05:26 ID:3NLEZqoM(36/39) AAS
>>786
だからお前は筋トレの時プロテインとらないのかよ、取らなかったら分解がすすむだろ
じゃランニングの時もそうすればいいだけ
どっちが印象操作だ？
790: 2021/07/01(木)05:28 ID:rOkkxWoK(1/3) AAS
>>788
体重は増えてるけど体脂肪は増えちゃだめでしょw
791(1): 2021/07/01(木)05:31 ID:9J/U5zBn(46/46) AAS
速筋に刺激入ってないのに、筋肥大本気ですると思ってんの？糞ランナーは
プロテインとかただのタンパク質でしかないので、能動的に筋肥大とかしないよ
だから、下腹部にタップリの脂肪が残っちゃうんだよ
とにかく3時間ウォーキングして消費カロリー1000がランナーの総意なのな
サイトがおかしいとか、屁理屈ばっかで
はいはい、じゃーなー
792: 2021/07/01(木)05:32 ID:3NLEZqoM(37/39) AAS
>>788
馬鹿かてめえは？
筋肉10キロ増やして体重10キロ以上増やしてどこがダイエットなんだよ
腹筋わるのにそっから絞ったんだろ？なんでそこを語らねえんだよ
また嘘ついたからから？
793: 2021/07/01(木)05:37 ID:rOkkxWoK(2/3) AAS
筋肥大関係なくね？w
794: 2021/07/01(木)05:39 ID:rOkkxWoK(3/3) AAS
有酸素いらないマンが冷やかしにきてフルボッコにされて帰っていったのかw
795: 2021/07/01(木)05:44 ID:3NLEZqoM(38/39) AAS
>>791
二度とくるなよ嘘つきめ
796: 2021/07/01(木)06:06 ID:F1/kKsvu(1) AAS
盛り上がってるねー
797: 2021/07/01(木)08:13 ID:Dj1DOuh1(1/2) AAS
昨日シャワーランしといてよかった
涼しいけど流石に今日の雨では走れん
そこまで変態じゃない 粗食にしよう
798(2): 2021/07/01(木)08:32 ID:i71GnXjv(1) AAS
とりあえずお互いの身体を晒して勝敗つけようや
目指してる体型が違うかもしれないし
脂肪も落としたいし速筋も落としてマラソンランナーみたいな感じになりたいのか、フィジーカーとかビルダーみたいなデカくてバキバキなのを目指してるのかで全然違う
799(1): 2021/07/01(木)08:55 ID:3NLEZqoM(39/39) AAS
>>798
君も同じく頭悪いね
ある人が30分ランニングすれば300kcalのエネルギーが消費されるっていうそれだけの話
食事を300kcal減らしたのとはぼ同じ効果
800(1): 2021/07/01(木)09:11 ID:cBWYykKN(9/9) AAS
YouTubeとかの影響かね？
有酸素運動すれば筋肉が減るっていうその言葉だけがひとり歩きしてるよな
801(1): 2021/07/01(木)09:22 ID:CJ6nfRx9(1) AAS
>>800
わかる
ダイエットしたら筋肉減るでいいよな
802: 2021/07/01(木)09:44 ID:Ti5Yv+yP(1/2) AAS
>>801
ダイエットっていうかちゃんと栄養があるものを食って筋トレしないとってことよ
803(1): 798 2021/07/01(木)10:19 ID:61P8oT/I(1) AAS
>>799
変な横槍入れちゃって申し訳ない
ランニングもウォーキングもペースと体重と年齢で消費kcal変わるからねぇ
15kmを1時間半でいっつも走ってるんだけど、俺の体重69kgを70kgとして70×15=1050kcal？
ランニングアプリで1150kcal前後で表示されるから上記計算で大体合ってるかと
ウォーキングはやらないからわからないけど、時速5kmで3時間も歩けば俺と同じくらいの体重の人なら大体同じくらい消費するんじゃね？
ただすげー時間を無駄にしてるなぁとは思う
804: 2021/07/01(木)10:40 ID:Ti5Yv+yP(2/2) AAS
>>803
正確にやるとメッツ法で計算した方がいい
運動強度×体重×時間で算出できる
805(1): 2021/07/01(木)11:39 ID:mhuatNpe(1) AAS
最近「太りやすい体」とか「基礎代謝が下がる」とかすら誤差の範囲じゃないかと思ってきた。基礎代謝500キロカロリー下がる！とか現実的な数値なんだろうか。
ここはジョギング、ウォーキングスレだから、100や200のカロリーはちょっとした事で上乗せ消費する人達だし、超アホみたいな食事制限でもしない限りは基礎代謝って似たり寄ったりじゃないのかなぁ。
メッツ基準でゆっくりジョギング(運動強度9)60分、70kgなら約650キロカロリー消費。もう10分走れば＋100。
ぼちぼち食べてればガリガリの骨皮になるような不健康ダイエットとは思えない。
806: 源都 2021/07/01(木)11:49 ID:g4jw7lks(1/2) AAS
>>805
基礎代謝というワード使う奴はだいたい馬鹿だよ
そしておまえも馬鹿な
807: 2021/07/01(木)11:59 ID:AxcvQc74(1) AAS
よーし昼休みに走ってお菓子食べる枠あけてくるわ！
808: 2021/07/01(木)12:12 ID:Dj1DOuh1(2/2) AAS
天気で今日明日ダメそうなので枠あかず
昼飯は胸肉にするわ
809: 2021/07/01(木)12:22 ID:c8ZxYW6d(1) AAS
天気を言い訳にするな
810(1): 2021/07/01(木)15:07 ID:pAAexJrO(1/2) AAS
また本腰入れてダイエット始めたけど、筋トレ始めると初めの1ヶ月は全く体重落ちない。
体がしまってくるのはわかるけど。
63キロのデブだからあとせめて5キロは痩せたい。
地道に筋トレと有酸素やるわ……近くにジムあって助かる。
811(2): 源都 2021/07/01(木)15:29 ID:g4jw7lks(2/2) AAS
本腰 痩せたい
痩せてもリバウンドだろうけどそのダイエット意味ある？
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