[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
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あぼーん
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あぼーん
84(1): 2021/06/05(土)21:35 ID:MoPzNmmb(2/2) AAS
>>78
アウトレット型落ちで買ったズームフライFK
重たいくせに勝手にペースが上がって困る
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あぼーん
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90: 2021/06/05(土)21:42 ID:ZNwNXOTY(7/7) AAS
>>84
ズームフライいいよね
俺は３持ってるけど気付くとペース上がってるわ
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あぼーん
95: 2021/06/05(土)22:16 ID:mL26MPkM(1) AAS
マシンでもいいんだけど、スポーツジムに行かなきゃないもんなあ。
アパートでランニングマシンやったら下の階の人から苦情来るかな？
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あぼーん
101: 2021/06/05(土)22:20 ID:ELE38a6M(1) AAS
一軒家だが家族からクレームきて使うのやめた
かなりの確率で下の階の人から苦情くる
102: あぼーん [あぼーん] AAS
あぼーん
103: 2021/06/06(日)02:38 ID:Q5aEiDGN(1) AAS
あぼーんされまくりだ
104: 2021/06/06(日)09:26 ID:/JYgOz7Q(1/3) AAS
ついにダ板でも規制されるようになったか
報告し続けるもんだな
105: 2021/06/06(日)12:05 ID:ClZSjSTh(1) AAS
雨降ってるな
今日走るのは夕方以降かな
106: 2021/06/06(日)14:37 ID:/JYgOz7Q(2/3) AAS
雨やんだ！
107(1): 2021/06/06(日)22:23 ID:xWPs/zqO(1) AAS
今月からジョギング始めたんですが、朝走ってる人、日焼け止め塗りますか？
朝日焼け止め塗って帰って風呂入って日焼け止め落とすってのがめんどくさいのでなんかアドバイスあったら教えてください
108: 2021/06/06(日)22:28 ID:/JYgOz7Q(3/3) AAS
>>107
平日は仕事終わった後夜しか走らないので日焼け止め無し
休日は日焼け止め塗って午後走って帰ってきたら直風呂
109: 2021/06/06(日)22:30 ID:OGxLjb3e(1) AAS
顔ならつばの広いUVカット帽にヤケーヌに紫外線カット眼鏡でいけそう
実際そういう感じの人見る
110(1): 2021/06/06(日)22:35 ID:kUZdLDlq(1) AAS
ひざとか股関節を傷めないようにする靴ってなにがおすすめですか？
都内でコンクリートの上しか歩かないのでアドバイスお願いします
111(1): 2021/06/07(月)01:15 ID:wZEAHN7y(1/2) AAS
股関節を痛めないためには、股関節周りを硬くしないようにストレッチで柔軟性を高めるしかないよ
膝はシューズのインソールで衝撃吸収してみたら？
自分だとクッションの強いランニングシューズ使ってるけど、インソールは入れ替えてる
膝に力の入るフォームでは歩かないけども
112(1): 2021/06/07(月)06:35 ID:Dmf/7E5a(1) AAS
>>111
私はインターバル速歩を最近始めました
靴とインソールの組み合わせが大事なんですか？
113: 2021/06/07(月)07:50 ID:XlBnjVyO(1) AAS
>>110
巨デブや古傷持ちでもなければ
「まともな運動靴」で体の声に気をつけながらでOK
ほぼ毎日たくさん歩くぞと意気込んでるなら
高い靴1足とかいきなりインソールがとかより
それなりの2足で履きまわす方が靴にも体にも優しいはず
114(1): 2021/06/07(月)09:30 ID:Z2RPqY68(1/2) AAS
さっき買い物行ったら細い道を前から小太りの20代男が片手にスマホ見ながらドスンドスンﾊｧﾊｧ言いながらランニングしてきたんだが何で痩せないかわかるよな
あいつら神経使わないから痩せないんだよ、あんなんじゃ一生痩せないよ
115(1): 2021/06/07(月)09:36 ID:vstQa+XU(1) AAS
>>114
神経使わなくても走ってりゃ痩せるけどw
巨デブ同士仲良くしろよ
116(1): 2021/06/07(月)09:38 ID:Z2RPqY68(2/2) AAS
>>115
早歩きのウォーキングより遅いんだから痩せるわけないw
周り気にしない無神経だから小太りになるんだよ
117(1): 2021/06/07(月)09:41 ID:1UCJrrYL(1) AAS
日焼けってあまり気にしたことない
日焼け対策している人は結構多いのだろうか
118: 2021/06/07(月)11:08 ID:hFfgt8NT(1) AAS
逆にUVカットマスクで口の周りだけ白いのはどうなの
119: 2021/06/07(月)12:04 ID:ln2o4Rm8(1/2) AAS
毎日90分、7.5km、自宅まわりの同じコースのウォーキング。ちょっと疲れるかなという程度で毎日続けられる。
でもイオンモールに行ったり、渋谷で買い物をしたりすると、一日がかりで7.5kmを歩くことがある。
途中で立ち止まって商品を見たり、昼食を食べるため一時間以上座っていたりする。
帰宅して歩数計を見るといつものウォーキングとほとんど同じ歩数で合計7.5km歩いたと確認できる。
不思議なのは！いつも後者はめちゃめちゃ疲れる。帰宅して何も出来ず疲れて19時に寝ることもある。翌日まで疲れてウォーキングできない。
同じ7.5kmなら後者の方が疲れないと思うんだけどなぜこうなる？いつもと違うことをすると心も体も目に見えない疲れが出るのかな？
120(1): 2021/06/07(月)12:16 ID:gx5x66uF(1) AAS
>>117
顔に出る老化の7、8割は光老化と言われてる
フケたくなければ必須でしょう
顔面シワシワダルダルブルドックになってからじゃ遅いからね
男だけど、日中日傘さそうか迷うわ
男で日傘見たことないんだわ
ちなみに自分はウォーキング行かずに毎日室内で足踏みしてるわw
121: 2021/06/07(月)13:07 ID:wZEAHN7y(2/2) AAS
>>112
インターバル速歩って効果あるって聞くね
アスファルト上で速歩だけ2〜3時間もやってる
シューズはウォーキング用かランシューのどっちか
重さ、靴底(アウトソール)の厚み、底の硬さで選ぶ
中敷きインソールにお金を使えたら替えるといい
体の歪みで左右の足運びに違いが出たり、バランス悪いと揺れで痛みが起きるから、体幹とかバランス感覚をトレーニングするといいよ
頑張って歩いてる人を見ると、腕を曲げて上半身が丸まってたり、無駄に揺れて力が逃げていたり、リラックスして歩ける範囲を超えないようにね
122: 2021/06/07(月)13:10 ID:qeUwk4gY(1/2) AAS
2〜3時間ｗｗｗ
非効率厨が他人にアドバイスするスレやばっ
123: 2021/06/07(月)13:39 ID:OM+5x0XC(1/2) AAS
先週体重93kgから減量開始で今日で１週間。
毎日摂取カロリーを1000kcal以下に制限し、
土日はランニング＆ウォーキング20km。
このメニューなら、不足カロリーは平日2000kcal、土日3000kcalほどになるので、
月7万kcalほど不足になり、1ヶ月で10キロ痩せられるはず。
目標は8月末までに体重70kg以下。
今のところ3キロ痩せて90kgになった。
頑張れ俺
124(2): 2021/06/07(月)14:43 ID:4pNy73Id(1/2) AAS
摂取カロリーが代謝カロリー以下になると低燃費仕様になって痩せにくくなるよ
125: 2021/06/07(月)15:44 ID:ln2o4Rm8(2/2) AAS
>>124
摂取カロリーと代謝カロリーは同じくらいにして、それに運動をプラスしてカロリーを減らすのがよいということですか？
126: 2021/06/07(月)16:04 ID:4pNy73Id(2/2) AAS
簡単に言えばそういうことかと
でも生きているだけで寝てても消費しているカロリーが代謝カロリーなのだからあまり無理はせぬよう
127: 2021/06/07(月)16:12 ID:qeUwk4gY(2/2) AAS
代謝カロリーって始めて聞いたからググったが何を指してるかわからなかった
よくわからない言葉を使って会話できるな
馬鹿の自演か？
128: 2021/06/07(月)17:24 ID:hPLJbv27(1) AAS
四六時中スレに居座り話題に付いていけない爺
今までぴょんぴょんのやってきた拙い演技じゃん
しれっとスレ住人に絡むのやめて
129: 2021/06/07(月)17:26 ID:Y7xcTt+W(1/4) AAS
ミナトさんのダイエットの話題にはついてこれる奴は少ない
それぐらい馬鹿しか居ない
っとマジレスすると馬鹿が怒るんだよ
当たってるから
130: 2021/06/07(月)19:31 ID:PpIiRiCm(1) AAS
>>120
日傘今の時代ならオシャレに見えるんじゃね？
男性用もボツボツ売ってるみたいだし
俺もこれ以上焼けるのはやばいと思って夏でもほぼ長袖
で日焼け止め塗って出るわ
131: 2021/06/07(月)20:06 ID:8ST/gODe(1) AAS
夜間ウォーキングにはネックタイプのライトを使用中だけど工事現場のおじさんみたいに蛍光タスキも必要かな？
132: 2021/06/07(月)20:08 ID:Y7xcTt+W(2/4) AAS
運転してる側から言うと黒い服はやめて欲しい
133: 2021/06/07(月)20:35 ID:OM+5x0XC(2/2) AAS
>>124
しかしねぇ、食事制限と運動、どっちが簡単かというと食事制限なのよね。
ご飯1杯分のカロリー = 1時間のウォーキング(体重90kg)
だからなぁ。
とはいえ食事制限だけで痩せるのは不健康なので、
土日のウォーキングも含めて頑張るお！
今日の摂取カロリー
朝飯：合計850kcal
イカフライ 300kcal
シウマイ 250kcal
省6
134: 2021/06/07(月)20:48 ID:GhnRDQ8g(1) AAS
どう痩せるかは勝手だから
それでいいなら別に
135: 2021/06/07(月)20:54 ID:Y7xcTt+W(3/4) AAS
頑張るデブの意気込みは長くは続かない
136: 2021/06/07(月)21:47 ID:Y7xcTt+W(4/4) AAS
使いまわしのデブのやる気イメージグラフ
画像ﾘﾝｸ[jpeg]:i.imgur.com
137: 2021/06/08(火)03:28 ID:VVuac1yr(1) AAS
このおっさん面倒くさいな
138: 2021/06/08(火)07:04 ID:P7HveAiY(1/3) AAS
暑くなるっていうから休みなのに早起きしていってきた
4時半で既に明るいけど休憩入れながらならまだ涼しく走れるね
ってことでGarmin6月15kバッチもらった
139: 2021/06/08(火)07:52 ID:X48YMhqs(1) AAS
確かに今日は暑くなりそう
140: 2021/06/08(火)07:58 ID:iSHfdLy0(1/2) AAS
なんかウォーキング、ジョギング、ランニングシューズで違いが合って、
ウォーキングシューズが一番だめで
ジョギングかランニングはクッション性が良いと書いてあるのを見たんですが
靴どうされてますか？
141(1): 2021/06/08(火)11:10 ID:e5MNCd4E(1/2) AAS
デブのジョギングなので、名前(ジョギング・ウォーキング等)は気にせず
クッション性が高いと評判のものを買っている
今はJOLT 2を複数買って数ヶ月で使い捨て
142: 2021/06/08(火)12:59 ID:+lMZBRZf(1) AAS
日傘さしているおっさんいた
男でも日傘していいんじゃないかな
143(1): 2021/06/08(火)13:17 ID:P7HveAiY(2/3) AAS
85ｋｇ超で足も上がらず引きずるように走ってた頃は
JOG2（JOLT2の旧タイプ?）2ヶ月もソール保たなかったよ
ミズノで同等のマキシマイザー買い足す頃には多少足も上がるようになって
奮発したGT2000とローテして天寿を全うさせられた
今はセールで買った色んなタイプ4足くらいで回してる
144(2): 2021/06/08(火)15:23 ID:iSHfdLy0(2/2) AAS
>>141
>>143
近所にマキシマイザー23が売ってたんだけどクッション性いい？
俺の体重は60キロだよ
145: 2021/06/08(火)15:50 ID:e5MNCd4E(2/2) AAS
>>144
マキシマイザーはわからないけど、安売りで1万円超えるランクだとやっぱJOLT 2(4000円ランク)より良かった
シューズ系は専用スレがどっかに合った気がする(陸上板？)
しかし60kgなら膝の心配要らないくらい軽い……
ウチはZAMSTサポーター両膝装備でビクビクしながら走っている
146: 2021/06/08(火)16:01 ID:+sxF6N50(1) AAS
負傷明け約10日振りに歩いたー！約5kmだけどめちゃくちゃ気持ちよかった！
消費カロリー云々もあるけど、この爽快感は運動を習慣づける材料になるよねー。リバウンド防止は生活改善と運動の習慣！
サポーターもシューズも使ってるけど、今回の負傷で、体の悲鳴を聞いてどれだけ自重できるかがカギだと深く思ったわ。
147: 2021/06/08(火)16:07 ID:P7HveAiY(3/3) AAS
>>144
マキシマイザーは見たまんま中高生の運動靴 ふわふわとかマシュマロとかとは程遠い
その分ブレずに安定感はあるので安心して履けるって感じだった
見た目があれなんで早くへたって買い替えを楽しみにしてたのに結構丈夫で長持ちｗ
148: 2021/06/08(火)18:53 ID:zkebiQp2(1) AAS
今日の帰宅ジョグ中に小学生ぐらいの男の子から「頑張って」って声援もらった
やる気でた
149: 2021/06/08(火)19:01 ID:tjnmb5+9(1) AAS
微笑ましい
俺は歩きながらDSしてた小学生男児にぶつかりそうになった
150(1): 2021/06/08(火)19:35 ID:+kcb8Uvd(1) AAS
マキシマイザーは
ウォーキング用としては十分すぎる。
ジョギングも数kmくらいなら十分おk。
でも10km走るんなら、
上の価格帯の入門用との違いはハッキリわかるよなぁ…って感じ。
本当、やたらと頑丈なのも含めて、
いい商品なんだとは思う。
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156: 2021/06/08(火)22:49 ID:+gWWKh6y(1) AAS
>>150
10kmぐらい走るならミズノだったらウエーブライダーぐらい買っても
いいかもな
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162: 2021/06/08(火)23:08 ID:22ZAQeEG(1) AAS
ランニング勢の俺の勝手なジョグシューのクッションの感想
アシックスは接地したとき硬い!って思うけど逆に安定性抜群
ミズノは接地は柔らか！なんだけど疲れてくるとその優しさがうざい
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168: 2021/06/09(水)00:14 ID:KpFqaLsK(1) AAS
俺もアシックスはちょっと硬いイメージがある
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174: 2021/06/09(水)06:36 ID:Me7IJKel(1) AAS
今日も暑いらしいな
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180: 2021/06/09(水)09:11 ID:PKzoK1M9(1) AAS
マキシマイザーを昨日スーパーの靴売り場で1時間位ためしていた不審者ですｗ
あれ３Eしかないよね？３Eは俺にはあわないみたいで、今まで履いているダンロップの26.5のEEEEが一番ぴったりでした。
マキシマイザーは３Eしかないからむりかもな。確かにクッション性はダンロップよりよかったです。
ダンロップのはなんかかちんこちんというかんじでした。
マキシマイザーの４Eがないのくやしい
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