[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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828(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2b84-TbJT [114.145.244.203]) 2021/06/23(水)10:33 ID:hLVxENol0(1) AAS
すまん素人なんで分かりやすく教えて欲しいんだけど
・摂取カロリー1,500 運動消費カロリー0
・摂取カロリー2,000 運動消費カロリー500
って体重の面で見るとどう違う？
後者の方が良さそうなのは感覚的に分かるけど
829: (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-+KjS [126.34.123.168]) 2021/06/23(水)10:55 ID:Rf87XWk5r(1) AAS
>>828
一人じゃ比較実験できないので正直わからん
ただ有酸素運動は続ければ続けるほど慣れて消費カロリーも減っていくから
運動メインで減らすのはキツイと思う
832: (ﾜｯﾁｮｲ 0396-2Rat [58.191.172.5]) 2021/06/23(水)12:13 ID:LFePJviM0(1/2) AAS
>>828
私も試しながらの素人なんだけど、それなら
1500kcal摂って、筋トレするわ。
元々運動習慣がなかったんだけど、筋トレとか運動するようになって、無駄なもの食べたいと思わなくなったんだよね。
かと言ってお腹すいたのに我慢するのは続けられないから、非常食としてゆでたまごを常備してた。
ウォーキングとかの有酸素運動は一切してないけど、アフターバーンを信じて筋トレやらHIITやらw
２ヶ月ちょいで、体脂肪率２%減ったよ。
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