[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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804(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf67-nX4s [60.121.158.148]) 2021/06/22(火)22:11 ID:9hJR8S/P0(1/2) AAS
fincってアプリで管理してるんですが当方163センチ76キロ37歳男なんですが消費カロリー2800に対して摂取目標1600とかなんですけどちとシビアな気がするんですがどうなんでしょう?
この数字がマジなら月に5キロやせちゃうんですけども
806(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0396-2Rat [58.191.172.5]) 2021/06/22(火)22:27 ID:OxIBgRAF0(1) AAS
>>804
私は163cm63kgのBBAなんだけど、1200kcalを目安に食事してるよ。
計算上の基礎代謝はもっとあるけど信用してない。
ちなみに1200は運動をほぼしてないという生活の設定。
体を使う仕事ならもっと摂るべきなんだと思う。
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