[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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723(2): (ｱｳｱｳｴｰ Saea-nlE7 [111.239.190.60]) 2021/06/20(日)09:55 ID:tB1hhfNAa(1) AAS
一日2食で大体1300〜1500カロリー
ほぼ毎日軽い筋トレ10〜15分、1時間半〜2時間のウォーキングなのに1カ月くらい体重横ばい
これ以上有酸素すると翌日に疲れ残るし、炭水化物も少なめだから摂取カロリーも減らさない
困った

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726: (ｱｳｱｳｸｰ MM67-q8jt [36.11.228.237]) 2021/06/20(日)10:39 ID:QsQoNkiKM(1) AAS
>>723
炭水化物ちゃんと食べたりしたら？
糖質制限してとらなくなったら体重停滞したけど摂取するようにしたら減るようになったよ

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735: (ﾜｯﾁｮｲ d6df-2cLU [153.162.164.164]) 2021/06/20(日)17:56 ID:HtCfEjTE0(1) AAS
>>723
筋トレ頑張れば？
2時間も歩いてる暇あるなら週4で鍛えられる

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