[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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667(1): (ﾜｯﾁｮｲ 963d-CPXl [121.3.23.25 [上級国民]]) 2021/06/19(土)08:53 ID:8KBjSmEz0(1/4) AAS
摂取に合わせて消費していく
つまり、その日の活動量など全体で必要なエネルギーが摂取されているなら、
基礎代謝は落ちる事がない(病気などを除く)
しかし減量ではどうしても必要分のエネルギーが入ってこなくなる
足りなくなると消費を抑えてエネルギーバランスを取ろうとする
つまり減量している限り、基礎代謝は落ちていくものという認識でOK
そして落ちた基礎代謝に拮抗するように摂取カロリーを減らし続けていくといずれ栄養失調になる
逆に消費を大きくしすぎると疲労が回復せずに病気や怪我をする事になる
損傷受けた筋肉や関節に栄養がいかないのだから当然
病気や怪我で運動ができなくなると消費が減る、基礎代謝も落ちてるのでそのままだと太り始めたりする
673: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MM82-bIjv [153.233.205.91]) 2021/06/19(土)09:19 ID:8BIj4gRJM(1) AAS
>>667-670
長文連投しまくるその悪い癖なんとかならんの？
長すぎて読む気にならんし単刀直入に言うとウザい
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