[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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592(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.80.111 [上級国民]]) 2021/06/16(水)12:59 ID:ERRoKMkaa(1) AAS
ダイエットは運動した分全部を脂肪燃焼に回した方が効率が良いから摂取カロリーを基礎代謝とイコールにした方が合理的
594: (ﾜｯﾁｮｲ bf80-Wo5P [133.32.224.127 [上級国民]]) 2021/06/16(水)13:32 ID:IVEFR8gF0(1) AAS
>>592
実際のところ減量初期はそこまで減らさなくても良いけど運動が軌道に乗ってきたら摂取を基礎代謝まで減らすといい感じに絞れていく
停滞したらそこで終わりと考えるならそれでいいんじゃないかな？
その後2kgくらいは増えるけど体つきは明らかに変わる
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