[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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580(1): (ｽﾌｯ Sd1f-zLuU [49.104.50.68]) 2021/06/16(水)09:43 ID:27VmfE9Qd(1) AAS
>>567
俺が参考にした情報だとこんな感じだった
デスクワーク ×1.2
運動週3回 ×1.375
週5回 ×1.55
毎日 ×1.75
ただこういう数字はあくまでも目安なので実際に体型の変化を観察して調整していかなアカンよ
581: (ﾜｯﾁｮｲ ff16-khlo [27.142.170.36]) 2021/06/16(水)09:56 ID:z2iWhb2Z0(1) AAS
>>580
そうすね。どうしても自分の経験が正義になっちゃうけど、体の方にも個人差があるし、おそらく摂取カロリーの計算の仕方も違う。
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