[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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501(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM67-POxU [202.214.230.243]) 2021/06/14(月)15:42 ID:rG+oS1ghM(1) AAS
>>497
ウォーキングやジョギングだと、
よく指標として言われるのは
「会話をしながら走れるスピード」
とか
「息が切れない程度になるべく早いスピード」
かな
息が切れるほどだと脂肪より糖が燃えてしまうのでアウト
普段あまり有酸素運動してないと最初はキツく感じるかも
でもだんだん筋肉ついてくるし、なんか有酸素運動続けてると毛細血管が出来てきて楽に動けるようになるらしい
省1
502: (ﾜｯﾁｮｲ 23db-e7yi [60.56.199.26 [上級国民]]) 2021/06/14(月)15:58 ID:yBQz1bAn0(1/2) AAS
>>501
おっしゃる通り
2ヵ月前は120ぐらいでトレミやってたけど、今は120じゃ物足りないからねぇ。
>>497
大体じゃ納得いかないならウ板で聞いてみたら？
大体でも痩せるよ。
筋トレの前に有酸素しても筋肉残せるし。
継続する方が大切でしょ。
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