[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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404(1): (ﾜｯﾁｮｲ f3cf-AeKg [122.103.135.135 [上級国民]]) 2021/06/12(土)15:23 ID:neyqFBS20(1) AAS
いずれにしても脂質は摂らないものさ
糖質制限の落とし穴は「脂っこいもの食べてもいい」というデブにはたまらない逃げ道があると錯覚させてしまう所
脂質を50〜60g程度に制限した上でPとCのバランスを生活での活動量に応じて調整していくだけ
有酸素したいならP少し多く、筋トレしたいならC少し多く、どちらもやるならバランス良く
405: (ﾜｯﾁｮｲ 138b-+PDx [24.41.118.70]) 2021/06/12(土)15:29 ID:OWzv3tsX0(1) AAS
>>404
糖質制限してる人が言うには脂質はカロリー高いけど実際に吸収されるカロリーはかなり低いんだそうだ
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