[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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221(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fa5-c0Dd [175.177.42.29]) 2021/06/08(火)03:15 ID:9W9LT3y70(2/2) AAS
>>215
主に何をやって体脂肪落としました？

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225: (ﾜｯﾁｮｲ a367-PRuz [126.48.155.102]) 2021/06/08(火)05:58 ID:3mYX+ByT0(3/3) AAS
>>221
体重50のクソガリとか全く参考にならんだろうに
ただ痩せるだけなら食わなきゃ良い

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226(2): (ﾜｯﾁｮｲ 93db-OyGI [42.126.247.56]) 2021/06/08(火)06:11 ID:jzVU+Mdb0(1/10) AAS
>>221
週3筋トレに朝早起きして毎日有酸素40分食事管理をしただけ
1日の摂取カロリー2000kcal以内で高タンパク低脂質で筋トレ前はしっかり糖質補給して筋トレ強度落とさないようにして筋トレ後はしっかり肉や魚中心の晩御飯食べて早寝してた

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