[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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16(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1743-awm5 [118.3.14.95]) 2021/05/26(水)12:46 ID:lvzxv0i+0(1) AAS
>>15
一応捕捉しとくけど普通のダイエットに比べて遥かに時間かかるから体脂肪率12〜15％くらい(女性は+5〜7％)からするのがおすすめ
現在の見た目にそこそこ満足してる人が細い体型を極力維持しながら筋肉を増やしていくテクニックという感じ
15％以上あるならオーソドックスに筋トレと食事制限で絞った方がええかなと
17(1): (ﾜｯﾁｮｲ c715-S1pI [124.213.124.247]) 2021/05/26(水)13:44 ID:ZpLSZxOk0(3/5) AAS
>>16
それで言うとそもそも体脂肪は減らしたいが、細くはなりたくないんだよね
体脂肪は16〜7%くらいだけど、そもそも体重が重いから脂肪量も多いくて、あんまりここに多いタイプではないのよ
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