[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
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992: (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) 2021/06/27(日)14:48 ID:H/CNK2wL0(4/4) AAS
ありがとうじゃないわ。ごめん、重複しちゃったね！
993: (ｽﾌｯ Sd43-W1oK [49.106.221.60]) 2021/06/27(日)15:13 ID:fuXLr5rmd(2/2) AAS
スレ立て乙
ここに貼り付けられたのは>>989が先だけど、スレ立てそのものは>>990が先なのか
うごごごややこしい
とりあえず先に立った方を次スレとして使って、後から立った方は実質part34として使うってことでいいのかな？
994: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)16:22 ID:QF0hp4rmp(5/6) AAS
>>981
叩き潰してみてくれ面白いからw
ダイエット中はお菓子食べる発想あまりないと思うけど、どうしても甘味感じたかったらカロリーメイトみたいな脂質も糖質もヤバいけど色々な栄養取れる物食う
もしくは開き直って食べたい物食べる
たまに餡子食べるぐらいだったら太らないよ
995(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-JAEA [106.180.4.114]) 2021/06/27(日)16:44 ID:WjJDoEhja(1/2) AAS
餡子が餃子に見えた（笑）
自分もずっと糖質制限してたけど、脂質制限に切り替えたら空腹感が無くなって楽になった
白米をお腹いっぱい食べられるのが幸せ
菓子パン、惣菜パンは脂質が隠れてたくさん入ってるから全く食べなくなった
3ヶ月で体脂肪4%くらい減った
996: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-JAEA [106.180.4.114]) 2021/06/27(日)16:46 ID:WjJDoEhja(2/2) AAS
書き忘れ
おやつは和菓子やせんべい（醤油系）※サラダ味や塩は揚げたり油を吹き付けてるから脂質の量が全く違う
それとザバスやタンパクトなどの脂質ゼロのタンパク質ドリンク、ヨーグルトなどを食べてます
997: (ﾜｯﾁｮｲ db58-8vmj [111.89.86.158]) 2021/06/27(日)17:24 ID:vlPSfDb70(1) AAS
低脂肪乳、オリゴ糖、バナナ、シナモン、くるみを入れたホットオートミールは甘くておいしい
998: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.80.208]) 2021/06/27(日)17:31 ID:SJJQdpata(1) AAS
リンゴ一個の満足感は異常
あんなの２個も３個も食えないよ
999(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)17:45 ID:QF0hp4rmp(6/6) AAS
>>995
脂質制限は長く続け易いのが強みだな
脂質多い魚の種類覚えてれば日本人が大好きな寿司も食べられるしな
1000: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-JAEA [106.180.3.21]) 2021/06/27(日)17:55 ID:a9ERUE1La(1) AAS
>>999
そうよね
糖質制限みたいにすぐに効果?は出ないけど、続けてるとちゃんと結果が出るんだなってわかったし、筋トレと合わせて持続していくよ
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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