[過去ﾛｸﾞ] 【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.32【内臓脂肪】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
953: (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-v3s2 [49.239.64.231]) 2021/06/26(土)08:19 ID:rN2Sc6ecM(2/2) AAS
あんなに甘くて体が怠くなるような食べ物が低GIなわけないと思ってた
あのワケわからん信仰はどこから出たのやら
954: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/26(土)08:24 ID:qjKpBQbbp(2/3) AAS
>>950
トレーニング前とかに糖質として取るのには便利だよな
だけど冷やしたからといってノンカロリーになるわけじゃないしグラム測ってカロリー計算しないとあっと言う前にカロリーオーバーになる
というよりグラム測るのがちょっと面倒くさい
スーパーで売ってるのデカいの1本丸っと食べると600kcalぐらいになったりするからな
955: (ﾜｯﾁｮｲ 03ef-yuQj [133.32.232.76 [上級国民]]) 2021/06/26(土)08:31 ID:mNr2Cfkw0(1) AAS
>>930
陰険陰湿な言い方すなや
普通に教えたれや
きもいオッサやんやな
956: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.84.119]) 2021/06/26(土)13:12 ID:3IW84pjta(1) AAS
何故か食物繊維摂るより摂らない方が腹持ちが良いという謎体質…
教科書に書いてある事と違うな…w
957: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-s336 [49.98.130.72]) 2021/06/26(土)14:19 ID:TEkDb/aPd(2/2) AAS
ラーメン食べちゃった。
でも、無化調の煮干し冷やしラーメン。
美味しかった！
晩は抜くよ！
958: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMa3-ZoJn [153.233.246.132]) 2021/06/26(土)14:23 ID:mBWX5QViM(1) AAS
417 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-bA3f [49.97.105.13]) sage 2021/06/12(土) 16:40:33.62 ID:PypwR9tBd
ラーメン昼にがっつりたべました。無化調の醤油。
だから晩は何も食べません！
959: (ﾜｯﾁｮｲ 55b6-N5uU [118.83.231.43]) 2021/06/26(土)15:10 ID:5kyFW+Fv0(1) AAS
やっぱダイエットって悲しいよな、、、
ラーメン食ったら罪で罰として一食抜かなきゃいけないんだもんな笑
960(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-v3s2 [163.49.213.188]) 2021/06/26(土)15:10 ID:jvmESh8dM(1) AAS
ラーメンて言うほど太るか？
自分で麺だけ買って、あとあっさり系のスープをポーションで売ってるやつ買って、
適当な野菜をササミとかと一緒に炒めてゆで卵でも入れれば
バランスとれてて脂肪もかなり少ない、カロリーも500kcalちょいの美味しいダイエット飯になると思うのだが
カロリーは
麺300糖質、スープ50前後、野菜10前後、ササミ100蛋白質、ゆで卵90蛋白質
961: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/26(土)15:30 ID:qjKpBQbbp(3/3) AAS
>>960
店によってラーメン一杯1000kcal超ぐらいはあるからな
脂質過剰過ぎて苦手な食い物だ
962: (ﾜｯﾁｮｲ 3516-Q52U [124.144.93.132]) 2021/06/26(土)15:33 ID:HMlMrpgN0(1) AAS
背脂系とかね
スープ残したら変わってくるだろうけど
963: (ﾜｯﾁｮｲ 2d8b-Q52U [24.41.118.70]) 2021/06/26(土)15:47 ID:+mvPRMqa0(1) AAS
背脂系が特殊過ぎなんだよ
ラーメン自体はスープ残しても塩分は過剰になっちゃうけど言うほど罪深い食べ物じゃないよね
964: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-J5kC [106.128.103.177]) 2021/06/26(土)16:33 ID:8dmEUJV7a(1) AAS
ラーメンはスープとチャーシューの脂質が少なければカロリー抑えられるもんね
965(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-b8U0 [106.129.24.88]) 2021/06/26(土)16:33 ID:fxRp5fE4a(1) AAS
ラーメンなんてたまに食べるくらいなら大丈夫だけどね
あっさり系か、汁なし混ぜそばならカロリーも意外とないし
塩分の浮腫があるのと、タンパク質が足りないくらいか
966: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-v3s2 [180.36.92.23]) 2021/06/26(土)17:04 ID:OP/Pen4L0(1) AAS
麺は脂質とかの混ざりもの？の少ない純度の比較的高めな糖質だから、その日に運動する予定がある日なんかはむしろ良い食べ物やね
967: (ﾜｯﾁｮｲ 2315-4Zym [27.92.173.19]) 2021/06/26(土)21:43 ID:KOoNZI4R0(1) AAS
セブンイレブンの野菜タンメンはカロリーも脂質もめっちゃ低くて目を疑うレベル
食いたいならそういうのを食えばよろしい
968: (ｽｯﾌﾟ Sd03-pIyn [1.75.228.195]) 2021/06/26(土)22:43 ID:FWt4FECUd(1) AAS
カップラーメン食べてしまいました
969: (ﾜｯﾁｮｲ 55b6-N5uU [118.83.231.43]) 2021/06/27(日)00:02 ID:WYHyJh+f0(1) AAS
そりゃ食うよね、、いいよいいよ。罪悪感に駆られたら精神的によくない
970: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)00:39 ID:QF0hp4rmp(1/6) AAS
>>965
たまに食うぐらいならラーメンでも何でも問題ないと思う
汁なしそばは麺に脂かけまくってるからカロリーが高い
普通のラーメン食べて汁残す方がカロリー少ないはず
971: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-7tPV [133.106.48.38]) 2021/06/27(日)05:43 ID:DOl/F3rLM(1) AAS
痩せたい奴が食うもんではないが、チートデイで食べればいい
972: (ｱｳｱｳｸｰ MM91-834/ [36.11.225.155]) 2021/06/27(日)06:45 ID:O+FO+C1cM(1) AAS
カップヌードルはダイエット食だぞ
1食あたり300~500kcalと低い
973(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.85.39]) 2021/06/27(日)07:17 ID:f4lk9tfSa(1) AAS
カップ麺は納豆ご飯には絶対勝てない
ダイエット中は栄養価の高い食べ物しか食べないようにしてる
974: (ﾜｯﾁｮｲ 5568-s336 [118.86.197.25]) 2021/06/27(日)07:32 ID:Q+ByRLU20(1) AAS
昨日ラーメン食べたものです。晩御飯抜くといいながら、豆腐とアーモンドとトマトジュースをとりました。
体重は200グラム減りました！
昼に罪悪感ある食べ物を取り、晩御飯を減らすというダイエットとも言えるかも。
975: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)08:18 ID:QF0hp4rmp(2/6) AAS
>>973
納豆ご飯(麦飯)＋ゆで卵よく食べるわw
＋してレモン水飲んでおけば栄養素はバランス良く摂取出来てるはず
976: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.87.25]) 2021/06/27(日)09:55 ID:nGVXKNlSa(1) AAS
ビタミンＣ大事
977: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)10:11 ID:QF0hp4rmp(3/6) AAS
あすけんでちゃんと計算した方が確実なんだろうけど面倒なので適当に食べてる
和食でタンパク質多めのメニューにしとけばあんま偏らないよな
高野豆腐、カニカマ、納豆、卵使った料理はよく作る
めかぶとかひじきみたいな海藻類も麺つゆだけでも美味しいし
978(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.83.4]) 2021/06/27(日)10:49 ID:ByZubIBla(1) AAS
１３種類全てのビタミンミネラルを摂取する為に何を食えば良いかは以前調べた事があるから把握はしてる
人によって組み合わせは変わるけど、俺が考えた組み合わせだと８つの食材を食えば全てが揃う
でも、カロリーが制限されたダイエット中にそれをやると米の量をかなり減らさないといけなくなるからダイエット中は米とササミとオリーブオイルしか食べない…w
979: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-yrbu [126.209.52.235]) 2021/06/27(日)11:04 ID:FY9xkktS0(1) AAS
糖質カット油OKでやってきたんだけど今度から逆に油カット糖質OKで行こうと思う
この場合どんな油でも摂ったらだめ？サバ缶とかもだめかな
980(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) 2021/06/27(日)11:30 ID:H/CNK2wL0(1/4) AAS
>>978
良かったら8つの食材を教えてください！
981(2): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0b-njke [133.106.33.8]) 2021/06/27(日)12:08 ID:aviLeLOsM(1) AAS
基本ダイエット食品は食えたもんじゃないんでづが、
メッツコーラゼロ飲んだら美味しくて驚きました。
お菓子系で、おすすめのダイエット食品あったら教えてください。
スナオや糖類ゼロチョコはいまいちでした
教えてくれないとこのスレ叩き潰す
982(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.81.160]) 2021/06/27(日)12:14 ID:FX+4rmfJa(1) AAS
>>980
基本的に米、鶏肉、魚介類、緑黄色野菜、キノコ、海藻、大豆食品を食べれば大丈夫だよ
私は野菜だとニンジンとパプリカしか食べてないけどトマトやブロッコリーやほうれん草とかも良いと思う
とにかく栄養価が高い食べ物を食べる事が大事
983(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2b-v3s2 [163.49.201.225]) 2021/06/27(日)12:31 ID:a70aYQAaM(1) AAS
あっさり系だって聞いてたから付き合いでラーメン屋行ったのに…
表面厚さ1センチぐらい脂だった
あっさりなのは塩味なだけだった
984: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.83.129]) 2021/06/27(日)12:37 ID:yWI47psKa(1) AAS
もし、ラーメンの出汁の脂が牛脂だったら吐いてると思う…w
ハムやソーセージも牛肉で作ったら売れないと思う
つまり、豚は最高
985: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)12:48 ID:QF0hp4rmp(4/6) AAS
>>983
最近のラーメン脂モリモリなのが当たり前みたいな感じになってきてるもんなあw
脂多すぎると速攻下痢になる自分には食べられん
たまに食うぐらいならすぐ太るわけじゃないからあんま気にしなくて大丈夫だろ
986(1): (ｽﾌｯ Sd43-W1oK [49.106.221.60]) 2021/06/27(日)14:26 ID:fuXLr5rmd(1/2) AAS
そろそろスレが埋まるけど>>980付近の誰かスレ立て行く？
誰も行かないなら俺行ってくるけど
987: (ｱｳｱｳｶｰ Sa81-eHno [182.251.113.8]) 2021/06/27(日)14:34 ID:mRofl/Mga(1) AAS
>>981
たらみの濃い○○シリーズ
カップゼリータイプより、ウイダーみたいな容器のやつが好き
988: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-+zkH [111.239.252.81]) 2021/06/27(日)14:38 ID:bn3vEaPTa(1) AAS
もうこのスレ終わるんだし出来るもんなら叩き潰してもよかったんだけどな
989(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1dc3-EohV [122.26.48.18]) 2021/06/27(日)14:46 ID:z+vId4re0(1) AAS
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】
2chｽﾚ:shapeup
990(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) 2021/06/27(日)14:47 ID:H/CNK2wL0(2/4) AAS
>>982
ありがとう！
>>986
立てたよ！
【皮下脂肪】体脂肪率を下げたい人のスレ Part.33【内臓脂肪】
991: (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) 2021/06/27(日)14:47 ID:H/CNK2wL0(3/4) AAS
>>989
おお、すごい！ありがとう！
992: (ﾜｯﾁｮｲ 9d96-sToz [58.191.172.5]) 2021/06/27(日)14:48 ID:H/CNK2wL0(4/4) AAS
ありがとうじゃないわ。ごめん、重複しちゃったね！
993: (ｽﾌｯ Sd43-W1oK [49.106.221.60]) 2021/06/27(日)15:13 ID:fuXLr5rmd(2/2) AAS
スレ立て乙
ここに貼り付けられたのは>>989が先だけど、スレ立てそのものは>>990が先なのか
うごごごややこしい
とりあえず先に立った方を次スレとして使って、後から立った方は実質part34として使うってことでいいのかな？
994: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)16:22 ID:QF0hp4rmp(5/6) AAS
>>981
叩き潰してみてくれ面白いからw
ダイエット中はお菓子食べる発想あまりないと思うけど、どうしても甘味感じたかったらカロリーメイトみたいな脂質も糖質もヤバいけど色々な栄養取れる物食う
もしくは開き直って食べたい物食べる
たまに餡子食べるぐらいだったら太らないよ
995(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-JAEA [106.180.4.114]) 2021/06/27(日)16:44 ID:WjJDoEhja(1/2) AAS
餡子が餃子に見えた（笑）
自分もずっと糖質制限してたけど、脂質制限に切り替えたら空腹感が無くなって楽になった
白米をお腹いっぱい食べられるのが幸せ
菓子パン、惣菜パンは脂質が隠れてたくさん入ってるから全く食べなくなった
3ヶ月で体脂肪4%くらい減った
996: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-JAEA [106.180.4.114]) 2021/06/27(日)16:46 ID:WjJDoEhja(2/2) AAS
書き忘れ
おやつは和菓子やせんべい（醤油系）※サラダ味や塩は揚げたり油を吹き付けてるから脂質の量が全く違う
それとザバスやタンパクトなどの脂質ゼロのタンパク質ドリンク、ヨーグルトなどを食べてます
997: (ﾜｯﾁｮｲ db58-8vmj [111.89.86.158]) 2021/06/27(日)17:24 ID:vlPSfDb70(1) AAS
低脂肪乳、オリゴ糖、バナナ、シナモン、くるみを入れたホットオートミールは甘くておいしい
998: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-7bwb [106.132.80.208]) 2021/06/27(日)17:31 ID:SJJQdpata(1) AAS
リンゴ一個の満足感は異常
あんなの２個も３個も食えないよ
999(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp11-CEy3 [126.35.67.137]) 2021/06/27(日)17:45 ID:QF0hp4rmp(6/6) AAS
>>995
脂質制限は長く続け易いのが強みだな
脂質多い魚の種類覚えてれば日本人が大好きな寿司も食べられるしな
1000: (ｱｳｱｳｳｰ Sab9-JAEA [106.180.3.21]) 2021/06/27(日)17:55 ID:a9ERUE1La(1) AAS
>>999
そうよね
糖質制限みたいにすぐに効果?は出ないけど、続けてるとちゃんと結果が出るんだなってわかったし、筋トレと合わせて持続していくよ
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 32日 21時間 48分 12秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
省4
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.053s*