[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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908(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3a09-JSxF [219.98.84.171]) 2021/10/10(日)04:02 ID:VxJAqr3C0(3/3) AAS
>>904
アドバイスありがとうございます！！！！！！！！！！！
言われた通りの食材を購入すべく、今日はスーパーに行きます！
そんで、画像をうｐします！
>あと酒飲んだらダメ、出来そうだったらどうぞ
あ・・・・・酒駄目ですか・・・・。
自分、酒大好きで大好きで大好きで大好きで大好きで大好きで、毎日発泡酒２リットル飲んでます・・・。
ま、とにかく、今夜画像うｐしますんで！
910: (ﾜｯﾁｮｲ f3c2-Louq [220.111.232.134]) 2021/10/10(日)04:14 ID:DvXCn4y60(3/4) AAS
>908
酒はダメです
ストゼロみたいな0カロリーでもダメです
人間の基礎代謝のうち1番大きな割合を占めてるのが肝臓（3割くらい）
肝臓は糖質だったり脂肪をエネルギーに変えてくれる代謝をしてるんだけど、アルコールが入るとアルコール分解が全てに優先されるのでその間代謝活動がストップします
アルコールが体内にあるうちは常に身体が超痩せにくく太りやすいモードに入ってると思って下さい
勿論ビール2リットルのカロリーもかなりのもんなのでこれやめない限りいくら健康的な食事にしても水の泡になっちゃいますよ
914: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-2jFG [60.64.10.79]) 2021/10/10(日)09:40 ID:mfMUMagA0(1) AAS
>>908
一応1色600kcal、間食のナッツで200kcalでメニュー作ったから魚もそれを目安に選んでください
サバ缶とかでもいいけど、朝と夜で分けて食べるとか
最初はよくわからんと思うのでコンビニでもスーパーでもレンチンで食べられるやつ買ってみてカロリーと量の具合見てみるのもいいんじゃないかと思います、電子秤あれば量ってカロリー計算できるので防水の買っておくと捗るよ
いきなり断酒とダイエットはじめるとストレスめちゃくちゃ溜まるからまずは断酒から始めてみてもいいと思います
この板にも断酒スレあるんで参考にしてみては？
人によっては断酒だけで月5キロとか痩せてる人もいるみたいですよ
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