[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart218 (1002ﾚｽ)
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906(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2e0f-QQF4 [153.156.73.159]) 2021/10/10(日)03:48 ID:Uvr5HxOM0(2/2) AAS
>>901
すみません、聞き方が悪いですかね…
簡単に言うと筋肉を減らすダイエットは良くなくて、筋肉を増やすダイエットが理想的なのかってことです
糖質制限のみだと筋肉落ちてリバウンドし易い体になり、ある程度運動して筋肉つけると基礎代謝上がって太りにくく痩せ易い体になるって色んなところで見たから
筋トレや有酸素は軽め
MET４の運動を１日１時間程度
909: (ﾜｯﾁｮｲ f3c2-Louq [220.111.232.134]) 2021/10/10(日)04:06 ID:DvXCn4y60(2/4) AAS
>>906
しっかり栄養を学んでいれば糖質制限やケトで筋肉が落ちるって事はないよ
ビルダーだって糖質制限するしね
ただ筋肥大には糖質制限はちょいと相性悪い
筋肉大きくするのに糖質必要だからね
ダイエットで筋肉が減るってのはマッチョマンでもなければあまり気にしなくていいよ
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