[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目 (1002ﾚｽ)
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460: 2021/05/17(月)19:28 ID:RXerKc2a(57/59) AAS
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461: 2021/05/17(月)19:28 ID:RXerKc2a(58/59) AAS
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462: 2021/05/17(月)19:28 ID:RXerKc2a(59/59) AAS
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463: 2021/05/17(月)19:30 ID:z022wRA4(1/80) AAS
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464(2): 2021/05/17(月)19:39 ID:Ks/Mdylj(1) AAS
>>453
俺もそこから入ったよ
今でも良くLSDとしてやったり
筋肉痛が酷い時に３０分ぐらいやったりする
465: 2021/05/17(月)19:49 ID:z022wRA4(2/80) AAS
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466: 2021/05/17(月)19:49 ID:z022wRA4(3/80) AAS
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467: 2021/05/17(月)19:49 ID:z022wRA4(4/80) AAS
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468: 2021/05/17(月)19:50 ID:z022wRA4(5/80) AAS
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470(1): 2021/05/17(月)19:53 ID:z022wRA4(7/80) AAS
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471: 2021/05/17(月)19:53 ID:z022wRA4(8/80) AAS
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472: 2021/05/17(月)19:53 ID:z022wRA4(9/80) AAS
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474: 2021/05/17(月)19:53 ID:z022wRA4(11/80) AAS
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475(1): 2021/05/17(月)20:10 ID:DVYsaPmW(2/3) AAS
>>464
初めはLSDで今は違うってことだよね
やっぱり効果期待できないのかー
一応毎回60分やるんだけど、走るの苦手ですぐ心拍数上がるからキロ約8分ペース
確かに全然苦しくないけど本当にこれでいいのかと思いながらやってる
476: 2021/05/17(月)20:18 ID:z022wRA4(12/80) AAS
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480: 2021/05/17(月)20:19 ID:z022wRA4(16/80) AAS
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481(1): 2021/05/17(月)20:19 ID:z022wRA4(17/80) AAS
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482: 2021/05/17(月)20:19 ID:z022wRA4(18/80) AAS
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483: 2021/05/17(月)20:19 ID:z022wRA4(19/80) AAS
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484: 2021/05/17(月)20:19 ID:z022wRA4(20/80) AAS
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485: 2021/05/17(月)20:19 ID:z022wRA4(21/80) AAS
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486(1): 2021/05/17(月)20:19 ID:CX+V9Z/g(1/2) AAS
急に危険薬物の単語がでて一瞬何事かと思った
487(1): 2021/05/17(月)20:25 ID:XzQPMoZx(1/2) AAS
>>475
＞>>464
＞初めはLSDで今は違うってことだよね
＞やっぱり効果期待できないのかー

最初はスロージョグで始めて痩せてきたからもっと速いジョグに切り替えたんで効果はあったと思うよ
貴方のペースがキロ8ならそれで全く構わないと思う
忘れちゃいけないのは運動はあくまで補助で
消費>摂取カロリーになるように食事に気をつけることをメインにすること
488(1): 2021/05/17(月)20:27 ID:XzQPMoZx(2/2) AAS
>>486
LSD

Long
Slow
Distance
489: 2021/05/17(月)20:29 ID:z022wRA4(22/80) AAS
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490: 2021/05/17(月)20:29 ID:z022wRA4(23/80) AAS
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491: 2021/05/17(月)20:29 ID:z022wRA4(24/80) AAS
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492: 2021/05/17(月)20:29 ID:z022wRA4(25/80) AAS
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493: 2021/05/17(月)20:29 ID:z022wRA4(26/80) AAS
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494: 2021/05/17(月)20:30 ID:CX+V9Z/g(2/2) AAS
>>488
指摘ありがとう
でももう検索しちゃった
495: 2021/05/17(月)20:30 ID:z022wRA4(27/80) AAS
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496: 2021/05/17(月)20:30 ID:z022wRA4(28/80) AAS
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497: 2021/05/17(月)20:30 ID:z022wRA4(29/80) AAS
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498: 2021/05/17(月)20:30 ID:z022wRA4(30/80) AAS
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500: 2021/05/17(月)21:09 ID:DVYsaPmW(3/3) AAS
>>487
効果でたと聞いて安心しました
基本はとにかく食事だね
続けられる程度でがんばります
501: 2021/05/17(月)21:19 ID:z022wRA4(32/80) AAS
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502: 2021/05/17(月)21:19 ID:z022wRA4(33/80) AAS
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509: 2021/05/17(月)21:21 ID:z022wRA4(40/80) AAS
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510: 2021/05/17(月)21:21 ID:z022wRA4(41/80) AAS
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511(1): 2021/05/17(月)21:49 ID:YXhXEJYA(1) AAS
食事制限に失敗すると多少運動しても痩せないからなぁ
この食い意地を何とかしたい
512: 2021/05/17(月)22:02 ID:z022wRA4(42/80) AAS
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513: 2021/05/17(月)22:02 ID:z022wRA4(43/80) AAS
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514: 2021/05/17(月)22:02 ID:z022wRA4(44/80) AAS
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515: 2021/05/17(月)22:02 ID:z022wRA4(45/80) AAS
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516: 2021/05/17(月)22:03 ID:z022wRA4(46/80) AAS
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517: 2021/05/17(月)22:05 ID:z022wRA4(47/80) AAS
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518: 2021/05/17(月)22:05 ID:z022wRA4(48/80) AAS
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519: 2021/05/17(月)22:06 ID:z022wRA4(49/80) AAS
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520: 2021/05/17(月)22:06 ID:z022wRA4(50/80) AAS
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522: 2021/05/17(月)22:08 ID:z022wRA4(52/80) AAS
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2021/05/17(月) 22:00:10.50
このスレは

ゴキブリ
ゴキガイジ
青葉予備軍
ゴキブラック
IPストーカー
有酸素ガイジ
無職無能ガイジ
ぴょんぴょんガイジ
省14
523: 2021/05/17(月)22:21 ID:vpe8CEZw(2/2) AAS
初夏から初めて暑いからもあって
食欲減退するくらい走ったら3ヶ月でどっと痩せた
ただ今思うと走った量は大したことない（今の半分くらい？）ので
減量に効くのはやっぱり食事だな
524: 2021/05/17(月)22:25 ID:z022wRA4(53/80) AAS
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525: 2021/05/17(月)22:25 ID:z022wRA4(54/80) AAS
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526: 2021/05/17(月)22:25 ID:z022wRA4(55/80) AAS
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527: 2021/05/17(月)22:25 ID:z022wRA4(56/80) AAS
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529: 2021/05/17(月)22:26 ID:z022wRA4(58/80) AAS
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530: 2021/05/17(月)22:26 ID:z022wRA4(59/80) AAS
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531: 2021/05/17(月)22:26 ID:z022wRA4(60/80) AAS
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532: 2021/05/17(月)22:26 ID:z022wRA4(61/80) AAS
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534(2): 2021/05/17(月)22:52 ID:htQt1LEP(1/2) AAS
>>511
>この食い意地を何とかしたい

ランニングなりジョギングなりしてるならシメに
20秒全力ダッシュ10秒歩き X8
の所謂タバタ式HIITとかどう？
食欲安定させる効果があるらしいで俺やってみたけど
気持ち悪くなって飯食えなくなった
535: 2021/05/17(月)22:55 ID:z022wRA4(63/80) AAS
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539: 2021/05/17(月)22:56 ID:z022wRA4(67/80) AAS
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540: 2021/05/17(月)22:56 ID:z022wRA4(68/80) AAS
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542: 2021/05/17(月)22:56 ID:z022wRA4(70/80) AAS
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544: 2021/05/17(月)23:13 ID:htQt1LEP(2/2) AAS
>>534
>ランニングなりジョギング

ウォーキングなりジョギングなり
だったわ
545: 2021/05/17(月)23:21 ID:z022wRA4(72/80) AAS
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548: 2021/05/17(月)23:22 ID:z022wRA4(75/80) AAS
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549: 2021/05/17(月)23:22 ID:z022wRA4(76/80) AAS
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550: 2021/05/17(月)23:22 ID:z022wRA4(77/80) AAS
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551: 2021/05/17(月)23:22 ID:z022wRA4(78/80) AAS
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552: 2021/05/17(月)23:22 ID:z022wRA4(79/80) AAS
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554(1): 2021/05/18(火)06:45 ID:oJbq+Ika(1) AAS
湿気がすごくて大汗かいた〜
ハーフタイツ（+ハーフパンツ）で走ってきた
夏のハーフタイツは下腿を伝わり落ちる汗止めになるな
ロングタイツなんてきついだけで全然履かなくなったけど
ハーフタイツはどんどん履いていこうと思ったわ
555: 2021/05/18(火)06:47 ID:FVL7SYbu(1) AAS
>>534
ありがとう
チャレンジしてみる
556: 2021/05/18(火)09:04 ID:7XvDECTp(1/16) AAS
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557: 2021/05/18(火)09:04 ID:7XvDECTp(2/16) AAS
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558: 2021/05/18(火)09:04 ID:7XvDECTp(3/16) AAS
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559: 2021/05/18(火)09:04 ID:7XvDECTp(4/16) AAS
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