[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目 (1002ﾚｽ)
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370: 2021/05/16(日)21:35 ID:sjnuFqTJ(89/107) AAS
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371: 2021/05/16(日)21:35 ID:sjnuFqTJ(90/107) AAS
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372(1): 2021/05/16(日)21:42 ID:I2Wj8UMB(3/4) AAS
>>361
>5キロ痩せたいだけ

ちゃんと計算したら？
1キロの脂肪を消費するのに7200Cal
５キロだったら36000cal
歩いて消費してその分食わなかったら必ず痩せるよ
373: 2021/05/16(日)21:44 ID:sjnuFqTJ(91/107) AAS
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374: 2021/05/16(日)21:44 ID:sjnuFqTJ(92/107) AAS
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382(1): 2021/05/16(日)21:52 ID:NrQeDyhZ(2/2) AAS
>>372
ありがとう
1週間に2回くらいご飯少なめでポテチ50g 食べるけどヤバい？
383(2): 2021/05/16(日)21:59 ID:I2Wj8UMB(4/4) AAS
>>382
>ご飯少なめでポテチ50g 食べるけどヤバい？

それだけじゃ良くわからない

まずは自分の消費カロリーを
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
あたりで計算して
食べてるカロリーはあすけんとかカロミルで計算した上で
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
あたりでウォーキングのカロリー消費計算して

消費カロリー-摂取カロリーが36000Calになるようにしたらいいと思うよ
384: 2021/05/16(日)22:02 ID:sjnuFqTJ(100/107) AAS
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388: 2021/05/16(日)22:03 ID:sjnuFqTJ(104/107) AAS
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391: 2021/05/16(日)22:03 ID:sjnuFqTJ(107/107) AAS
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392: 2021/05/16(日)22:07 ID:2rrG3Z5y(1/5) AAS
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393: 2021/05/16(日)22:07 ID:2rrG3Z5y(2/5) AAS
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394: 2021/05/16(日)22:07 ID:2rrG3Z5y(3/5) AAS
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395: 2021/05/16(日)22:07 ID:2rrG3Z5y(4/5) AAS
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396: 2021/05/16(日)22:07 ID:2rrG3Z5y(5/5) AAS
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397: 2021/05/17(月)07:28 ID:ZcH9lyuE(1) AAS
今日は風が強くて走りにくそうだ
398: 2021/05/17(月)08:26 ID:RXerKc2a(1/59) AAS
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399: 2021/05/17(月)08:26 ID:RXerKc2a(2/59) AAS
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400: 2021/05/17(月)08:26 ID:RXerKc2a(3/59) AAS
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401: 2021/05/17(月)08:27 ID:RXerKc2a(4/59) AAS
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402: 2021/05/17(月)08:27 ID:RXerKc2a(5/59) AAS
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403: 2021/05/17(月)08:27 ID:RXerKc2a(6/59) AAS
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404: 2021/05/17(月)08:27 ID:RXerKc2a(7/59) AAS
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405: 2021/05/17(月)08:27 ID:RXerKc2a(8/59) AAS
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406: 2021/05/17(月)08:27 ID:RXerKc2a(9/59) AAS
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407: 2021/05/17(月)08:28 ID:RXerKc2a(10/59) AAS
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408: 2021/05/17(月)12:23 ID:S3ozkrt3(1) AAS
>>383
ありがとう
409: 2021/05/17(月)12:24 ID:RXerKc2a(11/59) AAS
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411: 2021/05/17(月)12:24 ID:RXerKc2a(13/59) AAS
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412: 2021/05/17(月)12:24 ID:RXerKc2a(14/59) AAS
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415: 2021/05/17(月)12:25 ID:RXerKc2a(17/59) AAS
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416: 2021/05/17(月)12:25 ID:RXerKc2a(18/59) AAS
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417: 2021/05/17(月)12:25 ID:RXerKc2a(19/59) AAS
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418: 2021/05/17(月)12:25 ID:RXerKc2a(20/59) AAS
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419: 2021/05/17(月)17:31 ID:hvB/kFcA(1) AAS
今日河川敷走ったらマスク率50%ってところだった
まあマスク警察対策だろうな
420: 2021/05/17(月)17:39 ID:RXerKc2a(21/59) AAS
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421: 2021/05/17(月)17:40 ID:RXerKc2a(22/59) AAS
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422: 2021/05/17(月)17:40 ID:RXerKc2a(23/59) AAS
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423: 2021/05/17(月)17:40 ID:RXerKc2a(24/59) AAS
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424: 2021/05/17(月)17:40 ID:RXerKc2a(25/59) AAS
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425: 2021/05/17(月)17:40 ID:RXerKc2a(26/59) AAS
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426: 2021/05/17(月)17:40 ID:RXerKc2a(27/59) AAS
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427: 2021/05/17(月)17:41 ID:RXerKc2a(28/59) AAS
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428: 2021/05/17(月)17:41 ID:RXerKc2a(29/59) AAS
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429: 2021/05/17(月)17:41 ID:RXerKc2a(30/59) AAS
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430: 2021/05/17(月)18:01 ID:9qpCq2Fb(1) AAS
河川敷を走ってるノーマスクのジョガーは気にならないが、歩道で正面から来るハーハーしてるノーマスクのジョガーは腹立つ
431: 2021/05/17(月)18:08 ID:RXerKc2a(31/59) AAS
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432: 2021/05/17(月)18:08 ID:RXerKc2a(32/59) AAS
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433: 2021/05/17(月)18:08 ID:RXerKc2a(33/59) AAS
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434: 2021/05/17(月)18:09 ID:RXerKc2a(34/59) AAS
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435: 2021/05/17(月)18:09 ID:RXerKc2a(35/59) AAS
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436: 2021/05/17(月)18:09 ID:RXerKc2a(36/59) AAS
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437: 2021/05/17(月)18:09 ID:RXerKc2a(37/59) AAS
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438: 2021/05/17(月)18:09 ID:RXerKc2a(38/59) AAS
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439: 2021/05/17(月)18:09 ID:RXerKc2a(39/59) AAS
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440: 2021/05/17(月)18:09 ID:RXerKc2a(40/59) AAS
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441: 2021/05/17(月)18:27 ID:vpe8CEZw(1/2) AAS
家から公園内のジョギングコースまではマスク
ジョギングコース内は一方通行のボッチ走だから
混んでなければ顎マスク

ノースリーブはむしろ好んで着るけど
肩の細いタンクトップ、シングレットは躊躇いがある
442: 2021/05/17(月)18:38 ID:rmtcxW1S(1) AAS
この季節もうマスクはきつい…
443: 2021/05/17(月)18:40 ID:RXerKc2a(41/59) AAS
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444: 2021/05/17(月)18:40 ID:RXerKc2a(42/59) AAS
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445: 2021/05/17(月)18:41 ID:RXerKc2a(43/59) AAS
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446: 2021/05/17(月)18:41 ID:RXerKc2a(44/59) AAS
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447: 2021/05/17(月)18:41 ID:RXerKc2a(45/59) AAS
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448: 2021/05/17(月)18:41 ID:RXerKc2a(46/59) AAS
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449: 2021/05/17(月)18:41 ID:RXerKc2a(47/59) AAS
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450: 2021/05/17(月)18:41 ID:RXerKc2a(48/59) AAS
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451: 2021/05/17(月)18:42 ID:RXerKc2a(49/59) AAS
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452: 2021/05/17(月)18:42 ID:RXerKc2a(50/59) AAS
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453(1): 2021/05/17(月)19:19 ID:DVYsaPmW(1/3) AAS
前スレから見てる新参なんだけどスロージョギングってここでは邪道？
最近始めたものの、見かけないから効果ないのかなと
454: 2021/05/17(月)19:24 ID:RXerKc2a(51/59) AAS
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455: 2021/05/17(月)19:24 ID:RXerKc2a(52/59) AAS
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456: 2021/05/17(月)19:24 ID:RXerKc2a(53/59) AAS
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457: 2021/05/17(月)19:24 ID:RXerKc2a(54/59) AAS
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458: 2021/05/17(月)19:24 ID:RXerKc2a(55/59) AAS
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459: 2021/05/17(月)19:28 ID:RXerKc2a(56/59) AAS
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460: 2021/05/17(月)19:28 ID:RXerKc2a(57/59) AAS
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461: 2021/05/17(月)19:28 ID:RXerKc2a(58/59) AAS
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462: 2021/05/17(月)19:28 ID:RXerKc2a(59/59) AAS
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463: 2021/05/17(月)19:30 ID:z022wRA4(1/80) AAS
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464(2): 2021/05/17(月)19:39 ID:Ks/Mdylj(1) AAS
>>453
俺もそこから入ったよ
今でも良くLSDとしてやったり
筋肉痛が酷い時に３０分ぐらいやったりする
465: 2021/05/17(月)19:49 ID:z022wRA4(2/80) AAS
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466: 2021/05/17(月)19:49 ID:z022wRA4(3/80) AAS
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467: 2021/05/17(月)19:49 ID:z022wRA4(4/80) AAS
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468: 2021/05/17(月)19:50 ID:z022wRA4(5/80) AAS
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469: 2021/05/17(月)19:50 ID:z022wRA4(6/80) AAS
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