[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット142周目 (1002ﾚｽ)
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337: 2021/05/16(日)20:22 ID:sjnuFqTJ(60/107) AAS
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338(1): 2021/05/16(日)20:34 ID:gYH/HEIe(1) AAS
都内河川敷だけど、
走ってる人はマスクつけてない人の方が多いなぁ
339: 2021/05/16(日)20:37 ID:sjnuFqTJ(61/107) AAS
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340: 2021/05/16(日)20:37 ID:sjnuFqTJ(62/107) AAS
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341: 2021/05/16(日)20:37 ID:sjnuFqTJ(63/107) AAS
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349: 2021/05/16(日)21:08 ID:I2Wj8UMB(2/4) AAS
>>338
都内のどの辺なん？
中途半端に都会か全くのど田舎の方がマスク警察多いんで無いかな
350: 2021/05/16(日)21:25 ID:bkeXIe+A(1) AAS
>>325
バンダナ三角折にしてマスク代わりにしてみたら？
351: 2021/05/16(日)21:26 ID:sjnuFqTJ(71/107) AAS
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360: 2021/05/16(日)21:27 ID:sjnuFqTJ(80/107) AAS
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361(1): 2021/05/16(日)21:33 ID:NrQeDyhZ(1/2) AAS
1時間のウォーキングじゃあまり痩せないな
体質なのかな
5キロ痩せたいだけなんだけど
362: 2021/05/16(日)21:34 ID:sjnuFqTJ(81/107) AAS
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363: 2021/05/16(日)21:34 ID:sjnuFqTJ(82/107) AAS
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365: 2021/05/16(日)21:34 ID:sjnuFqTJ(84/107) AAS
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367: 2021/05/16(日)21:35 ID:sjnuFqTJ(86/107) AAS
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368: 2021/05/16(日)21:35 ID:sjnuFqTJ(87/107) AAS
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369: 2021/05/16(日)21:35 ID:sjnuFqTJ(88/107) AAS
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370: 2021/05/16(日)21:35 ID:sjnuFqTJ(89/107) AAS
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371: 2021/05/16(日)21:35 ID:sjnuFqTJ(90/107) AAS
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372(1): 2021/05/16(日)21:42 ID:I2Wj8UMB(3/4) AAS
>>361
>5キロ痩せたいだけ

ちゃんと計算したら？
1キロの脂肪を消費するのに7200Cal
５キロだったら36000cal
歩いて消費してその分食わなかったら必ず痩せるよ
373: 2021/05/16(日)21:44 ID:sjnuFqTJ(91/107) AAS
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379: 2021/05/16(日)21:45 ID:sjnuFqTJ(97/107) AAS
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380: 2021/05/16(日)21:45 ID:sjnuFqTJ(98/107) AAS
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381: 2021/05/16(日)21:45 ID:sjnuFqTJ(99/107) AAS
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382(1): 2021/05/16(日)21:52 ID:NrQeDyhZ(2/2) AAS
>>372
ありがとう
1週間に2回くらいご飯少なめでポテチ50g 食べるけどヤバい？
383(2): 2021/05/16(日)21:59 ID:I2Wj8UMB(4/4) AAS
>>382
>ご飯少なめでポテチ50g 食べるけどヤバい？

それだけじゃ良くわからない

まずは自分の消費カロリーを
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
あたりで計算して
食べてるカロリーはあすけんとかカロミルで計算した上で
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
あたりでウォーキングのカロリー消費計算して

消費カロリー-摂取カロリーが36000Calになるようにしたらいいと思うよ
384: 2021/05/16(日)22:02 ID:sjnuFqTJ(100/107) AAS
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388: 2021/05/16(日)22:03 ID:sjnuFqTJ(104/107) AAS
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389: 2021/05/16(日)22:03 ID:sjnuFqTJ(105/107) AAS
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390: 2021/05/16(日)22:03 ID:sjnuFqTJ(106/107) AAS
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391: 2021/05/16(日)22:03 ID:sjnuFqTJ(107/107) AAS
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392: 2021/05/16(日)22:07 ID:2rrG3Z5y(1/5) AAS
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393: 2021/05/16(日)22:07 ID:2rrG3Z5y(2/5) AAS
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394: 2021/05/16(日)22:07 ID:2rrG3Z5y(3/5) AAS
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395: 2021/05/16(日)22:07 ID:2rrG3Z5y(4/5) AAS
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396: 2021/05/16(日)22:07 ID:2rrG3Z5y(5/5) AAS
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397: 2021/05/17(月)07:28 ID:ZcH9lyuE(1) AAS
今日は風が強くて走りにくそうだ
398: 2021/05/17(月)08:26 ID:RXerKc2a(1/59) AAS
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399: 2021/05/17(月)08:26 ID:RXerKc2a(2/59) AAS
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400: 2021/05/17(月)08:26 ID:RXerKc2a(3/59) AAS
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401: 2021/05/17(月)08:27 ID:RXerKc2a(4/59) AAS
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402: 2021/05/17(月)08:27 ID:RXerKc2a(5/59) AAS
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403: 2021/05/17(月)08:27 ID:RXerKc2a(6/59) AAS
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404: 2021/05/17(月)08:27 ID:RXerKc2a(7/59) AAS
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405: 2021/05/17(月)08:27 ID:RXerKc2a(8/59) AAS
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406: 2021/05/17(月)08:27 ID:RXerKc2a(9/59) AAS
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407: 2021/05/17(月)08:28 ID:RXerKc2a(10/59) AAS
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408: 2021/05/17(月)12:23 ID:S3ozkrt3(1) AAS
>>383
ありがとう
409: 2021/05/17(月)12:24 ID:RXerKc2a(11/59) AAS
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410: 2021/05/17(月)12:24 ID:RXerKc2a(12/59) AAS
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411: 2021/05/17(月)12:24 ID:RXerKc2a(13/59) AAS
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412: 2021/05/17(月)12:24 ID:RXerKc2a(14/59) AAS
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413: 2021/05/17(月)12:24 ID:RXerKc2a(15/59) AAS
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414: 2021/05/17(月)12:24 ID:RXerKc2a(16/59) AAS
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415: 2021/05/17(月)12:25 ID:RXerKc2a(17/59) AAS
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416: 2021/05/17(月)12:25 ID:RXerKc2a(18/59) AAS
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417: 2021/05/17(月)12:25 ID:RXerKc2a(19/59) AAS
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418: 2021/05/17(月)12:25 ID:RXerKc2a(20/59) AAS
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419: 2021/05/17(月)17:31 ID:hvB/kFcA(1) AAS
今日河川敷走ったらマスク率50%ってところだった
まあマスク警察対策だろうな
420: 2021/05/17(月)17:39 ID:RXerKc2a(21/59) AAS
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421: 2021/05/17(月)17:40 ID:RXerKc2a(22/59) AAS
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422: 2021/05/17(月)17:40 ID:RXerKc2a(23/59) AAS
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423: 2021/05/17(月)17:40 ID:RXerKc2a(24/59) AAS
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424: 2021/05/17(月)17:40 ID:RXerKc2a(25/59) AAS
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425: 2021/05/17(月)17:40 ID:RXerKc2a(26/59) AAS
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426: 2021/05/17(月)17:40 ID:RXerKc2a(27/59) AAS
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427: 2021/05/17(月)17:41 ID:RXerKc2a(28/59) AAS
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428: 2021/05/17(月)17:41 ID:RXerKc2a(29/59) AAS
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429: 2021/05/17(月)17:41 ID:RXerKc2a(30/59) AAS
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430: 2021/05/17(月)18:01 ID:9qpCq2Fb(1) AAS
河川敷を走ってるノーマスクのジョガーは気にならないが、歩道で正面から来るハーハーしてるノーマスクのジョガーは腹立つ
431: 2021/05/17(月)18:08 ID:RXerKc2a(31/59) AAS
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432: 2021/05/17(月)18:08 ID:RXerKc2a(32/59) AAS
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433: 2021/05/17(月)18:08 ID:RXerKc2a(33/59) AAS
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434: 2021/05/17(月)18:09 ID:RXerKc2a(34/59) AAS
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435: 2021/05/17(月)18:09 ID:RXerKc2a(35/59) AAS
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436: 2021/05/17(月)18:09 ID:RXerKc2a(36/59) AAS
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