[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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939(4): (ﾜｯﾁｮｲ f662-uxUf [183.180.174.15]) 2021/07/08(木)19:34 ID:rlF8J0bE0(1) AAS
181cm75kg あと4kg 痩せたいからダイエット中だけど週一のチートデイはやっぱダメでしょうか？
それ以外の日は間食なし、水2l、鶏肉、ブロッコリー、白米、納豆、卵、さつまいものみの生活です
940: (ﾜｯﾁｮｲ e593-Wl/4 [106.73.19.66]) 2021/07/08(木)20:40 ID:SZDYDRC60(1) AAS
>>939
目標期間が直近ならしない、年末とかならしてもいいんじゃない？
食材内容からして糖質はしっかり摂ってるみたいだから減量としては意味ないと思うけど。
精神的に楽になるならどうぞ。
941: (ｱｳｱｳｳｰ Sa4d-Ljz+ [106.129.65.29]) 2021/07/08(木)22:01 ID:PRc1gRiWa(1) AAS
>>939
精神的にキツいならそんな修行僧のような食事をカロリーベースで他の食事に置き換えればいいんじゃね？
942: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spf9-Vls7 [126.158.60.70]) 2021/07/08(木)23:05 ID:Qqm+iLxKp(1) AAS
>>939
ちゃんと食べるもの食べて、筋トレなりなんなりで
カロリー消費した方がいいように思う
944(1): (ﾜｯﾁｮｲ 45c2-4x/S [180.19.249.78]) 2021/07/09(金)07:05 ID:KqKOhdeZ0(1) AAS
>>939
チートデイに何食べて摂取カロリーどれくらいの設定にするかによるけど週一は多すぎじゃないかな
維持で体脂肪率低ければいいけど目標に届いてないのならせめて2週間か3週間に1度くらいでいいのでは
それかチートせずに落としきってしまうか
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