[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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1(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-l0lo [49.98.143.79]) 2021/04/08(木)19:53 ID:EGd58l70d(1) AAS
実際ビルダーやフィジーカーでも賛否が分かれるところですが精神的な意味でもチートデイを設定しても良いと思ってます。
※前スレ
ダイエットにおいてチートデイは必要か？★２
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88(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sad5-lZc/ [106.132.122.110]) 2021/04/18(日)16:45 ID:vUcpWCEGa(2/3) AAS
みんな自分の基礎代謝量とかメンテナンスカロリーとかちゃんと把握してダイエットしてる？
何かろくに調べもしないでめちゃくちゃなダイエットしてる人が多い気がする…
101(3): sage (ﾜｯﾁｮｲ 8167-aJtH [126.124.108.86]) 2021/04/19(月)18:32 ID:pt8duZVN0(1/2) AAS
今日はチートデーや！言うてペッパーランチで
100％ビーフ肉塊ハンバーグ200g食っただよ
しかも筋トレ直後で腹減ってたし。
後から調べたら534kcalだってﾔﾍﾞｪよorz=3
(>_<)調子に乗り過ぎました
169(4): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMcf-JjUK [125.194.63.81]) 2021/04/26(月)21:42 ID:1imL+RbRM(1) AAS
2月中旬からダイエット始めて3月末迄で98キロから89キロに落ちたけどそこから今日まで体重減らない。
炭水化物は朝昼のみで1日2000kcal、毎日9000歩、週末水泳、筋トレ30分週3日で順調に来てたのに。
体重70キロの人も2000kcal位は食べてるだろうに90キロの私が痩せない不思議。
デブに停滞期は無いんじゃないのかよ。
40のオッサンです。
269(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sa8a-gmIj [111.239.168.41]) 2021/05/09(日)23:49 ID:A1R+YlTta(1) AAS
>>268
むしろカロリーは低い方が老化しないというデータは出ていますよ。
今90超えの人は粗食の期間が長かったから長生きなんでしょう
500(3): (ｱｳｱｳｳｰ Saff-lSgs [106.132.82.190]) 2021/05/31(月)02:13 ID:ghPhnPfva(1) AAS
土日2日間好きなもの好きなだけ食べるのは良くない？
週一にしたほうがいい？
759(3): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-l7Tt [126.35.213.173]) 2021/06/18(金)12:11 ID:QA/j0jUkp(1) AAS
>>751
どれぐらいをキープしてるの？
私は抑鬱状態が晴れたら食欲がおさまったから太ってるのに食欲がある方が異常なんじゃないかなと思ってる
だからダイエット始めて食欲ないって正常に戻っただけじゃないかなと
動物って割と食べなくて平気だし軽く断食するのが体にいいって言うのは普通のことだと思う
体力仕事の人は別として3食食べないとお腹が空く方がおかしくない？
939(4): (ﾜｯﾁｮｲ f662-uxUf [183.180.174.15]) 2021/07/08(木)19:34 ID:rlF8J0bE0(1) AAS
181cm75kg あと4kg 痩せたいからダイエット中だけど週一のチートデイはやっぱダメでしょうか？
それ以外の日は間食なし、水2l、鶏肉、ブロッコリー、白米、納豆、卵、さつまいものみの生活です
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