[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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906(2): (ﾜｯﾁｮｲ 62eb-/kLd [101.1.204.77]) 2021/07/07(水)10:04 ID:iXM/Prgt0(3/4) AAS
>>902
半年前の私なら言ってたかもな
小腹が空いたらナッツ食べときゃ良いってユーチューバー多いよな
カロリーと脂質が多い上に中毒性も高い
大袋全部食べたなんてことも数回あった
どうせ食べるならゆで卵の方が百倍マシ
今回お菓子はもちろん砂糖や合成甘味料は避けてるが
取るべき炭水化物の品目と量を悩んでるところ
別に米や小麦なんか食べなくても生きていけるが
仕事中立ちくらみがするのだけが数秒時間ロスするのでめんどくさい
省2
908(2): (ﾜｯﾁｮｲ 758a-fZdt [122.196.153.179]) 2021/07/07(水)10:46 ID:RtXdxzt/0(2/4) AAS
>>906
アーモンドは良質な脂質っていう謎の理論が定着してるよな
ただのカロリーばか高い食べ物だから
魚の油は確かに身体にいいとされるがナッツ類はサラダ油であげた揚げ物食ってるのと同じ
913: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-it/Y [49.98.158.254]) 2021/07/07(水)12:22 ID:ImRqXW3Pd(1/3) AAS
>>906
個人的におすすめは10割ソバだね。
後はつまむなら甘栗
甘栗て名前だけどほぼでんぷんだし、食物繊維も豊富だ。
小袋たべると歯応えがあるせいか結構満足感が高い。
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