[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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888(1): (ﾜｯﾁｮｲ 62eb-/kLd [101.1.204.77]) 2021/07/06(火)18:38 ID:N+XwWBdi0(1) AAS
チートデイ実行して連日チートデイになり
過食に走り買い食い外食しまくりで貯金がなくなって
5キロリバウンドしてから
またダイエットしようとこの板に戻ってきました
私の結論としては
もうチートデイはやらない
食欲が乱れる
891: (ｽｯｯﾌﾟ Sdb2-it/Y [49.98.158.254]) 2021/07/06(火)20:18 ID:mzTe5fQvd(1/2) AAS
>>888
チートデイの種類によるけど、
チートデイでもジャンクなものは食べない方がいい。
俺は炭水化物中心で米、ソバ、イモ、果物などをいつもより量を増やす。あと和菓子も食べるけど和菓子はあまり依存にならない
食欲を狂わせるのは、スイーツ、スナック菓子、菓子惣菜パンなど。これらには大抵砂糖塩脂旨み調味料が全部入ってるから食欲を狂わせる。
リバウンドの原因もダイエット終了だーって禁止していた食品を解禁することによる。
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