[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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796(1): (ﾜｯﾁｮｲ c3c2-fORn [122.23.88.190]) 2021/06/21(月)06:54 ID:lOyEeW9I0(1) AAS
>>794
普段の食事に加えて10時と3時のおやつにコンビニスイーツか菓子パン食べるくらいだよ
あとは夜だけ焼肉に行くとか
毎食は好きな物食べるとかはしてない
1日の摂取カロリーにすると3000kcalくらいになるけどその分しっかり筋トレの強度上げられるから良しとしてる
805: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-TKVg [126.35.67.137]) 2021/06/21(月)23:01 ID:EjhTg13xp(1) AAS
>>796
体脂肪率10%未満なら恐らく男だと思うから、3000kcalぐらいなら全然有りやね
筋トレの効率落ちない程度の食事は大事だと思う
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