[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
794(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-TKVg [126.35.67.137]) 2021/06/20(日)20:31 ID:vwASdOLQp(7/7) AAS
>>786
チートデイどんな感じでやってるか教えてくれ
体脂肪率1桁代までくると色々工夫しなきゃいけないのか、やっぱり
796(1): (ﾜｯﾁｮｲ c3c2-fORn [122.23.88.190]) 2021/06/21(月)06:54 ID:lOyEeW9I0(1) AAS
>>794
普段の食事に加えて10時と3時のおやつにコンビニスイーツか菓子パン食べるくらいだよ
あとは夜だけ焼肉に行くとか
毎食は好きな物食べるとかはしてない
1日の摂取カロリーにすると3000kcalくらいになるけどその分しっかり筋トレの強度上げられるから良しとしてる
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.048s