[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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787(2): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-RixJ [106.132.80.170 [上級国民]]) 2021/06/20(日)15:46 ID:9rD4mfRqa(1) AAS
ダイエット中の摂取カロリーは基礎代謝を下回ってはいけないってどんな医者やトレーナーもみんな口を揃えて言ってるし基礎代謝以下にしても問題ないなんて意見はいくら調べても出てこない
ファスティングは別
でも、ダイエット板見てると摂取カロリーを基礎代謝以下にしてる人が結構多いのは何故だろう？
医者やトレーナーが言ってる事が信用出来ないのかな？
788: (ﾜｯﾁｮｲ df9a-dSZD [220.144.118.242]) 2021/06/20(日)16:48 ID:aG5qAYqf0(2/2) AAS
>>787
ダイエットは続けてると代謝が落ちてくるんだよ。
だから基礎代謝以下に減らさないと体重の低下が実感できなくなる。
本来なら代謝が落ちたら一旦代謝を回復させてから再開すればいいんだけど。
ただ代謝の低下は個人差が大きいし、歳とると余計落ちやすくなる気がする。
789: (ｱｳｱｳｵｰ Sa2a-Qfb9 [119.104.137.149]) 2021/06/20(日)19:18 ID:RjympCiNa(1) AAS
>>787
「食事量を基礎代謝以下にしたくなる誘惑」を理解できない奴は
ダイエットエアプだと、個人的には思ってるよ。
あるいは、元々そこまでダイエットが必要な体格じゃなかった奴か。
だってやっぱシンプルに、
食べなければ食べないほどしっかりと体重が落ちていくし、
食べてしまうと落下速度（？）は鈍っていくし。
そのことを感覚的に理解してしまうと、
そこには強い魅力が生まれてしまう。
医師が信用できないんじゃなくて、
省3
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