[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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712(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.81.242 [上級国民]]) 2021/06/17(木)16:03 ID:Dmx4wsL+a(1) AAS
脂質余剰分１００g→１００gの脂肪に変換される(カロリーロス無し)
糖質余剰分１００g→２８gの脂肪に変換される(カロリーロス３７％)
そもそもこんなに脂肪変換効率が悪い糖質を制限する必要あるのか？って話
716: (ﾜｯﾁｮｲ a39a-I1XR [220.144.118.242]) 2021/06/17(木)17:22 ID:h3hC7keh0(6/10) AAS
>>712
それはオーバーカロリーの時の話ですよ。
アンダーカロリーの時は体脂肪の合成は基本起こらないし、代謝の低下が問題になるのでまた話は別です。
中性脂肪の分解燃焼が苦手な人は糖質中心の食生活では脂肪燃焼が効率良く起こらないためダイエットで停滞を起こしやすくなるので糖質制限で脂肪代謝を活性化することが有効だと考えています。
そういう体質でない人にはそもそも無縁の話ですよ。
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