[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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707(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-pG2G [126.182.162.10]) 2021/06/17(木)13:51 ID:QgzD9+x9p(2/7) AAS
糖質取りすぎてる人が多いから適正値まで減らすのは大事だしそういう意味での糖質制限なら良いダイエットだと思うよ
ケトン体出るほど糖質減らしたダイエットは
普通の食事にするとリバウンド
しかもダイエットする前以上の体脂肪率とダイエットする前以上に痩せにくい体になる可能性
一生糖質制限生活する自信があるなら大丈夫だろうけど自分には無理
ちなみにこれ筋トレ＋糖質制限で20キロ痩せて短期間で20キロ以上太った知り合いの実話な
708: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-I1XR [49.98.143.101]) 2021/06/17(木)14:45 ID:uX1qO2nZd(1/7) AAS
>>707
リバウンドは食事のコントロールができていないからなるので、糖質制限だろうが脂質制限だろうが起こるよ。
とくにラーメンや菓子、パンなど炭水化物と脂質のコンビで食欲が暴走しやすいものとの付き合いかたを身につけないまま糖質制限で痩せた後に解禁したりすると暴走する。
糖質制限は食欲のコントロールが容易だから。
709(1): (ﾜｯﾁｮｲ 63a3-8mgH [118.2.102.131]) 2021/06/17(木)14:54 ID:pS9HiEiT0(6/6) AAS
>>705.706
糖質制限する以上はそのセオリー通りに脂質を摂取した結果かもしれないし糖質だけを制限しただけかもしれないし
勝手にバイアスかけるのはよくないよ
脂質制限だけでは効率良くっていうけど、そもそも健康的に体脂肪だけ早く落とせるようなダイエットはないってことじゃない？
ゆっくり時間かけて過去の過ちと向き合わないとっていう
代謝系の病気でって人は除いてさ
痩せるならやればいいと思うけどこんな場所で啓蒙は鵜呑みにしちゃうバカいるから危ないよ
>>707
これでFAじゃないっすかね
糖質を極端に摂らないんじゃなくてほどほどの粗食ぐらいがいいってことだよね
省1
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