[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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705(1): (ﾜｯﾁｮｲ a39a-I1XR [220.144.118.242]) 2021/06/17(木)13:41 ID:h3hC7keh0(3/10) AAS
>>700
そこに出ている糖質制限の副作用はケトフルと言ってサプリで予防できるし、気になるのはケトン臭とmctオイルとりすぎによる下痢くらいだがそれも直せる。
糖質制限を長期で続けると、甲状腺ホルモンの活性化が一時的に落ちてくるのでそのグラフの様にダイエット効率が低下する。だから今は定期的に糖質制限と脂質制限をサイクルさせて、代謝をリセットしながら行うのが勧められてる。それに元々長期に行う前提としていない。
まあ仮に長期にやったとしても、同じ糖質制限も肉やバターなど、飽和脂肪酸中心と、魚やアボカドなどオメガ3豊富な良質な油をバランスよくとった場合だと全然健康リスクが違うだろうな。
脂質制限で問題なく落ちるのなら別に勧めはしないし、そう言う人はダイエットに置いては恵まれてるよ。
だが脂肪制限だけだと効率良く痩せない人もいる事を理解してほしい。
709(1): (ﾜｯﾁｮｲ 63a3-8mgH [118.2.102.131]) 2021/06/17(木)14:54 ID:pS9HiEiT0(6/6) AAS
>>705.706
糖質制限する以上はそのセオリー通りに脂質を摂取した結果かもしれないし糖質だけを制限しただけかもしれないし
勝手にバイアスかけるのはよくないよ
脂質制限だけでは効率良くっていうけど、そもそも健康的に体脂肪だけ早く落とせるようなダイエットはないってことじゃない？
ゆっくり時間かけて過去の過ちと向き合わないとっていう
代謝系の病気でって人は除いてさ
痩せるならやればいいと思うけどこんな場所で啓蒙は鵜呑みにしちゃうバカいるから危ないよ
>>707
これでFAじゃないっすかね
糖質を極端に摂らないんじゃなくてほどほどの粗食ぐらいがいいってことだよね
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