[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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680(1): (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-8mgH [101.110.54.145]) 2021/06/16(水)18:20 ID:pwJuGASZ0(4/4) AAS
>>676
体脂肪を燃やすためのアミノ酸は筋トレの時に必要なアミノ酸とは成分が違うよ
ケトン体質になるまでに時間が掛かるとのことだけど確かに精神的な負担もキツくたどり着けなかった
それに糖質制限のリスクも言われてるからちょっと怖いなぁと
特にパンが無性に食べたいとかご飯が大好きとか全然ないんだけど意識してガッツリ抜くと本当に辛かった
脂質は平気だった
681: (ﾜｯﾁｮｲ a39a-I1XR [220.144.118.242]) 2021/06/16(水)18:43 ID:JXVV+Za20(4/5) AAS
>>680
自分も糖質制限に加えて脂質も少なめにした時は倦怠感が酷かった。
糖質制限は長期にやるものではないと思ってる。
今も実は糖質制限一本でやっているのではなく、
糖質制限と脂質制限を定期的に切り替えてやっている。
糖質制限も続けてると停滞してくるので、これが一番スムーズに痩せるみたい。
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