[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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672(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-KhfH [106.132.80.152 [上級国民]]) 2021/06/16(水)16:12 ID:k9WFfqZha(1) AAS
元々、インスリン抵抗性が高いのかもね
だから骨格筋が糖を取り込めず余る→太る
でもそんな人が糖質制限なんかしたら更にインスリン抵抗性が上がるんだけど…
だったら高強度の運動して非インスリン経路で骨格筋が糖を取り込めるようにすれば良い
そもそも糖質制限してる人って運動が嫌いな人が多い気がする
だからやってる事全てが悪循環になる…
673(2): (ﾜｯﾁｮｲ a39a-I1XR [220.144.118.242]) 2021/06/16(水)16:54 ID:JXVV+Za20(2/5) AAS
>>672
ハードな筋トレも有酸素も散々やってきたし、やってるよ。
初めは筋トレするから糖質とった方がいいかと思ったんだが、体脂肪の落ちが非常に遅いしすぐ停滞するのよ。
糖質制限したまま運動した方が効率よく痩せた。
俺の予想は中性脂肪の分解の問題などで、体脂肪をエネルギーに変換するのが苦手な体質なんだと思う。
だから体がエネルギー不足と判断して代謝が落ちやすい。
糖質制限で体脂肪をエネルギーとして使いやすい環境を整えないとうまく脂肪が燃えてくれない。
そう言う問題のない人は糖質制限だろうが脂質制限だろうが問題なく体脂肪を落とせるんだと思う。
675(2): (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-8mgH [101.110.54.145]) 2021/06/16(水)17:14 ID:pwJuGASZ0(3/4) AAS
>>672
運動嫌いはかなり同感
筋トレしたらマッチョになるって言ったり動くの嫌いって女子が運動せずに食事制限だけで痩せようとする傾向ありがちかも
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