[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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665(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-pG2G [126.182.162.10]) 2021/06/16(水)12:59 ID:DZJZpPv6p(2/5) AAS
だよなあ
自分の経験からも糖質より脂質の方が脂肪になりやすかったわ
一時的に体重落とすなら糖質制限でいいと思うが体脂肪率下げたいなら気にするなら総カロリーと脂質量だと思ってる
668: (ﾜｯﾁｮｲ a39a-I1XR [220.144.118.242]) 2021/06/16(水)14:05 ID:JXVV+Za20(1/5) AAS
>>665
太る時は糖質だろうが脂質だろうが大抵両方とってるし、相乗的に働いて体脂肪になる。
逆にアンダーカロリーだと糖質だろうが、脂質だろうが体脂肪になる事はない。
だか、脂質制限が効率よく痩せるか、糖質制限が効率よく痩せるかは人それぞれ
俺は糖質制限の方が効率よく脂肪を燃やせる。
671: (ﾜｯﾁｮｲ bf7f-8mgH [101.110.54.145]) 2021/06/16(水)16:02 ID:pwJuGASZ0(1/4) AAS
>>665
わー！私もだ！
私も糖質制限は辛さの割に全然意味なくて脂質制限は辛くないのに簡単に落ちたわ
チョコが嫌いでグミ、ゼリー、ラムネ、ラーメンは醤油が好きだった頃は細かったけど
ポテチ、チョコやラーメンなら豚骨などの脂質が多いものを好むようになってから明らかに体重増えたし
するっと落ちたときはタンパク質メインの糖質摂りつつ脂質がほとんどなかった
糖質制限で痩せる人多いけど糖質制限が効くってなんなんだろうね
元々の脂質の摂取量が低いとかなのかな
>>669
パン食べながらめっちゃ水飲むとかスープと一緒にはどう？
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