[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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638(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-uhlg [217.178.83.167]) 2021/06/13(日)14:32 ID:wtsDsmis0(2/2) AAS
>>637
朝　プロテイン、ライ麦トーストにピーナッツバター塗り塗り
間食　適当
昼　蕎麦、親子丼等丼もの
間食　適当
夜　牛丼大盛り

こんな感じかな？
朝はチートに限らずこれかオートミール
ゆっくりとスタート
あとは気にせず食べてるけど高タンパク高炭水化物な丼ものが量も稼げて食べやすいかなと
省8

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639: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-PiMD [1.75.255.226]) 2021/06/13(日)16:20 ID:uM1SP78Dd(1) AAS
>>638
ありがとうございます
炭水化物オンリーとかそういうわけじゃないんだね
ライ麦ピーナッツバター自分も毎朝食ってます

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