[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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637(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-PiMD [49.98.163.254]) 2021/06/13(日)11:24 ID:H77CjuDkd(1) AAS
>>635
チートで何食ってんの？

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638(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf6d-uhlg [217.178.83.167]) 2021/06/13(日)14:32 ID:wtsDsmis0(2/2) AAS
>>637
朝　プロテイン、ライ麦トーストにピーナッツバター塗り塗り
間食　適当
昼　蕎麦、親子丼等丼もの
間食　適当
夜　牛丼大盛り

こんな感じかな？
朝はチートに限らずこれかオートミール
ゆっくりとスタート
あとは気にせず食べてるけど高タンパク高炭水化物な丼ものが量も稼げて食べやすいかなと
省8

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