[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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571(1): sage (ﾜｯﾁｮｲ 0367-OyGI [60.74.130.194]) 2021/06/05(土)22:31 ID:iJRDVXI/0(1) AAS
朝 食パン2枚とプロテイン
昼 山岡家の味噌ラーメンとSAのカレー
晩 ほうれん草とプロテイン
今日はとんでもなく食い過ぎて猛反省
また明日から節制生活を送りますor2
572(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-4GBr [126.182.162.10]) 2021/06/05(土)22:53 ID:HpFiqKN8p(1) AAS
>>571
ざっくり計算すると
食パン×2→300、プロテイン(牛乳)→300、
ラーメン→1000、カレー→800、
ほうれん草(バター)→100、プロテイン(牛乳)→300
ってところか？
1日で2800kcalか
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