[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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502(1): (ﾜｯﾁｮｲ dbc2-cpin [124.103.253.239]) 2021/05/31(月)06:58 ID:+IVyQ7CU0(1) AAS
>>500
食べた摂取カロリーによる
脂肪1キロ落とすのに必要なカロリーが7200kcalだから1週間での摂取カロリーと消費カロリーを洗い出せば二日連続はありえないと気づくはず
ハードに筋トレ有酸素してればいいが
524(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2fdb-5L89 [58.188.221.22]) 2021/06/02(水)07:45 ID:tQEB/ick0(1) AAS
>>502
2時間自転車ってハードな有酸素なうちに入る？
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