[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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387(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8216-cE2x [27.142.170.36]) 2021/05/23(日)20:34 ID:gTytwnP80(1/2) AAS
>>386
空腹感がどういう風に影響するんですか？
388: (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-CYO0 [106.132.83.89 [上級国民]]) 2021/05/23(日)20:47 ID:MhWiSNYga(1/3) AAS
>>387
チートをする理由と同じだよ
長く食事制限してると身体が慣れて少ない食事量でもあまり空腹を感じなくなる
だから停滞する
そこにチートを入れると強い空腹感が起こり再び減量が進んでいく
それがチートの目的
つまり、空腹感を感じなければ減量は進まないという事
食物繊維を抜くと食べてもすぐ空腹になるから効率的に減量を進める事が出来る
そういう理屈
血糖値の上昇を緩やかにするとか腹持ちが良いなんてのは健康には良いけど、減量にとってはあまり効率が良くないと思う
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