[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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353(1): (ｽｯﾌﾟ Sd00-ZHuX [1.66.100.24]) 2021/05/19(水)14:01 ID:sE2lxJ7zd(5/6) AAS
後自分が通常のカロリー(脂質)制限で痩せにくかった原因として体質の問題以外にも設定したマイナスカロリーの幅が大きかったせいもあるかも知れない
あくまで計算上だけど結果としてマイナス1000から1200になっていた。
だから元々体脂肪の分解燃焼が下手くそな体質だとエネルギー供給が追いつかなくて停滞したのかも
マイナス500くらいで緩やかにやればよかったのかも知れない。
ただ、糖質制限下でやっぱりマイナス1000くらいでやっているけどこちらは大体計算どおり週1キロペースで落ちていくんだよなあ。やっぱり脂肪を燃やしやすい体の状態になっているからだと思ってるけど。
356: (ｱｳｱｳｳｰ Sa15-/TFo [106.130.134.217]) 2021/05/19(水)18:04 ID:c+kvTZs0a(1/2) AAS
>>353
今の年齢身長体重体脂肪率は？
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