[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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318(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa23-GaEQ [106.132.86.119 [上級国民]]) 2021/05/16(日)16:17 ID:Djd/hlXsa(1) AAS
カーボを５０％くらい摂取出来るカロリーでダイエットした方が良いかもね
タンパク質と脂質の量が固定ならあまりに摂取カロリーが低いとカーボの割合がなくなってしまう

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321(1): (ｽｯﾌﾟ Sd00-ZHuX [1.66.100.24]) 2021/05/16(日)19:00 ID:trexQfjmd(4/4) AAS
>>318
筋トレしないなら炭水化物はそんなに要らないよ
脂質は最低量確保しないといけない
必須脂肪酸というものがある

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