[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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255(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-5gyz [106.130.45.173]) 2021/05/08(土)12:20 ID:aGrpnSnna(1) AAS
>>242
ほんと、ちょっと中断も大事だなぁと思う
標準体重から落とそうとしてるんだけど、カロリー制限で停滞する度にチートいれてた
けど、体温も36度台だったのが日中でも36度まで上がることがなくなり、チート後の減量も少なくなってきてしまった
数ヶ月でなくても、もともと白米大好きだから2週間くらいダイエット中断してカロリー気にせず普通の食事に変えた
結果体重は増えることなく、再開後いい感じ
チートで効果あるうちはチートでいいと思うけど、チート効果も感じられなくなったら一旦中断してみるのもひとつだね
257: (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-jSKx [49.98.155.177]) 2021/05/08(土)13:44 ID:hY86SO8Kd(1/3) AAS
>>255
チートは間に合わせみたいな方法だから、ちゃんと代謝を回復させるなら休むほうが確実なんだろうな。
259(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7e15-XMWF [113.145.170.165]) 2021/05/08(土)15:46 ID:cCz+3B4d0(1) AAS
>>255
俺はチートするくらいなら減量中断して摂取カロリーを維持期＋200くらいまで上げてるわ
一ヶ月くらいやるけどその間はトーレニングのモチベも上がるし体の反応も良くなるし
チート欲が出てくる人って普段から過剰な食事制限や不味いダイエットミールを食べ過ぎなんじゃないの？
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