[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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229(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-l3lN [106.132.133.101 [上級国民]]) 2021/05/06(木)22:17 ID:8foa4be4a(1/2) AAS
カロリーが足りな過ぎるから身体や脳がヤバい…死ぬ…と悲鳴をあげて停滞する
でもそれはちゃんとダイエット出来てる証拠
だから停滞したら摂取カロリーを上げて運動強度も上げていく
それでもまた停滞したら同じ事を繰り返す
そうするといっぱい食べても痩せる体になる
逆に食事制限だけでダイエットするとどんどん摂取カロリーを下げないと痩せられない体になって全然食べられない体になる
もちろんちょっと多く食べただけですぐリバウンドする体になる
つまり目標体重になった時にメンテナンスカロリーが下がったらダイエット失敗という事
普通に考えて筋肉量も基礎代謝も生活活動代謝も変わらないならいくら痩せようがメンテナンスカロリーが変わる訳がないからね
それが落ちるという事は運動強度が甘いという事
230: (ﾜｯﾁｮｲ 799a-7W5u [220.144.116.163]) 2021/05/06(木)22:37 ID:OtPwnuLl0(2/3) AAS
>>229
脂肪組織に基礎代謝がないと思ってるの？
体重おちたら普通に基礎代謝は下がるよ
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