[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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197(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8bdb-HMqo [121.85.150.143]) 2021/05/03(月)20:40 ID:RtUMRDJO0(1) AAS
ここにいる人達は肥満から標準体重を目指してる人？
それとも標準体重からさらに細身を目指してる人？
自分は標準体重を目指してるんだけどチートデイを入れると食べた以上に質量保存則を無視してるかのように体重が増えて減るどころかなかなか戻らないよ
200: (ﾜｯﾁｮｲ 799a-7W5u [220.144.116.163]) 2021/05/03(月)22:48 ID:2wK1NCaG0(1) AAS
>>197
１日チートで増えるのは基本的には水分
炭水化物1gに対して水分3gでくっついてグリコーゲンになる。
なのでチートで炭水化物500gとったら体重は単純計算で2キロ増える事になる。
また大量にたべた時に塩分も一緒にとってしまうと塩分は水を引き込むのでその分体重はさらに増える。
202: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3d-6tGE [106.130.48.162]) 2021/05/03(月)23:51 ID:4J9dVOzQa(1) AAS
>>197
私は標準体重から極限体重を目指してる
私はチートデイないと減らない
停滞が続いたら炭水化物多めに食べるけど、長くても3日でチート前の体重に戻って、そこからしばらくはさらに体重減ってく
あなたの場合はチートデイいらないと思うよ
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