[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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158(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-HDr5 [49.98.169.139]) 2021/04/24(土)21:05 ID:uHevHTtKd(1) AAS
以前8ヶ月間にわたって基礎代謝+100くらいで、ジムで週4.5日毎回2時間程度運動した事あるけど、月1から1.5キロくらいしか減らなかったからなあ。
週末なんて半日エアロバイク漕いでたのに。
それでも一応減っていたからいいかとメニューも変えず続けていたけど。
今思うともっとカロリーに変化つければよかった。
代謝が落ち込むとほんとどうにもならんね。
179(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1767-zdG1 [126.169.153.144]) 2021/04/27(火)06:54 ID:CYxghFpb0(1/2) AAS
>>158
今まさにそんな状態で試しにチート入れても太るだけでどうしたらいいのか困惑してる
エアロバイクをクロスバイクにしたりトレーニングメニュー変えたりしてみてるんだけど
この状況を抜け出すにはどうしたらいいんだろう？
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