[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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151(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-U40y [111.239.168.213]) 2021/04/24(土)16:55 ID:WgUx8zsRa(3/3) AAS
停滞期の訪れは絶対的な減少量とはあまり関係ないような気がする。
代謝自体はカロリーをマイナス収支にすると個人差はあるけど基本的に落ちていくよ。
むしろカロリー収支のマイナス幅が問題
早く痩せようとマイナス幅すごく大きく取りすぎると初めの1ヶ月は体重落ちるんだけど、あっという間に代謝が落ちて動かなくなる。
しかもそれ以上カロリーをマイナスにする余地がない。
マイナス500とかで落ちが緩くなったら段階的にカロリーを下げたり運動量あげたりする方が代謝の低下を緩やかにできてるように思える。
161(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb0-QIUk [39.111.211.4]) 2021/04/25(日)03:49 ID:UQQ/LUH00(1) AAS
>>151
停滞期は確かに文字通りの停滞期なんですけど、調べるほどに停滞理由には複数パターンがあるのではと思います。
代謝の人もいれば、水分溜めてる人とか、セットポイント近辺とか、一概に言えないのではないかと(´・ω・｀)
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