[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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150(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-U40y [111.239.168.213]) 2021/04/24(土)16:49 ID:WgUx8zsRa(2/3) AAS
>>147
活動指数1.2てずっと家の中にいるおばあちゃんレベルだけどな。
153: (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-1Vds [106.129.201.86]) 2021/04/24(土)18:34 ID:fuhBT70Ga(1) AAS
>>150
ずっと家にいるおばちゃんだわ…
週1習い事の付き添いしててそこそこ歩くんだけど、筋肉痛になる
前日はちょっと炭水化物の量を増やして、習い事から帰ってきてからはプロテインを飲んでる
月1くらいのペースでチートデイやってるけど、習い事の前日をチートデイに設定して体重減量は順調
月数百グラムくらい、少しずつしか減らないから心折れそう
ダイエット方法変えようかなぁ…
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