[過去ﾛｸﾞ] ダイエットにおいてチートデイは必要か？★３ (1002ﾚｽ)
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133(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sdaf-HDr5 [49.98.14.111]) 2021/04/23(金)15:04 ID:T0d6c0tud(1) AAS
果糖が肝臓に溜まりやすいらしく、しかも血糖値を殆ど上げない。それで砂糖はブドウ糖と果糖が1:1で結合してるから、とった量の半分ほどしか血糖値に寄与しない。
肝臓グリコーゲンを満タンにする事が甲状腺ホルモンの活性化に重要との事。
特に沢山運動している人はでんぷんだと先に筋グリコーゲンの補充に使われてしまうので、和菓子や果物を混ぜた方がチートが成功しやすいかも知れない。
134: (ﾜｯﾁｮｲ 63a3-b6i6 [118.2.102.131]) 2021/04/23(金)15:09 ID:1rpJJ7Nm0(1) AAS
>>133
なんて有益な情報！ありがとう！
137(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa5f-U40y [111.239.168.213]) 2021/04/23(金)18:31 ID:6AlYev3ga(1) AAS
>>133についてネットから拾ったもの
外部ﾘﾝｸ[htm]:sugar.alic.go.jp
外部ﾘﾝｸ:note.com
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
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