[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット141周目 (1002ﾚｽ)
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454: 2021/03/09(火)12:51 ID:vHmnGZc3(16/25) AAS
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455: 2021/03/09(火)12:51 ID:vHmnGZc3(17/25) AAS
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456: 2021/03/09(火)12:52 ID:vHmnGZc3(18/25) AAS
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457: 2021/03/09(火)12:52 ID:vHmnGZc3(19/25) AAS
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458: 2021/03/09(火)12:52 ID:vHmnGZc3(20/25) AAS
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459: 2021/03/09(火)12:55 ID:bYOzpGAd(2/3) AAS
とりあえずこのカシオのサイトでTDEEの目安を取って
あすけんでなるべく正確に入力してTDEEと基礎代謝量の間くらいにカロリー抑えて２週間頑張ってみなさいな
ちゃんとPFCバランス気をつけてね
460: 2021/03/09(火)12:55 ID:bYOzpGAd(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
URL忘れてたわ
461: 2021/03/09(火)16:30 ID:xoWsmCRj(1) AAS
職場変わるから定期作れない一週間程最低一駅歩く事にした
462: 2021/03/09(火)16:58 ID:vHmnGZc3(21/25) AAS
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463: 2021/03/09(火)16:58 ID:vHmnGZc3(22/25) AAS
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464: 2021/03/09(火)16:58 ID:vHmnGZc3(23/25) AAS
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465: 2021/03/09(火)16:58 ID:vHmnGZc3(24/25) AAS
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466: 2021/03/09(火)17:06 ID:vHmnGZc3(25/25) AAS
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467(1): 2021/03/11(木)17:46 ID:jbRA0rWA(1) AAS
基本週５日ジョギングしてる。
1回の最低目標距離7.8kmだけど短いかな？
陸上板だと皆20kmとか当たり前で参考になら無い。
468: 2021/03/11(木)17:57 ID:YzR6Hn5V(1/5) AAS
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469: 2021/03/11(木)17:57 ID:YzR6Hn5V(2/5) AAS
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470: 2021/03/11(木)17:57 ID:YzR6Hn5V(3/5) AAS
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471: 2021/03/11(木)17:57 ID:YzR6Hn5V(4/5) AAS
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472: 2021/03/11(木)17:57 ID:YzR6Hn5V(5/5) AAS
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473: 2021/03/11(木)23:34 ID:0Z/N3eII(1) AAS
>>467
長いんじゃないですか？
ダイエット目的なら1時間以内、5から6kmの距離でよろしいんじゃないでしょうか？
474: 2021/03/12(金)00:10 ID:EW0Cz5Pa(1/15) AAS
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475: 2021/03/12(金)00:10 ID:EW0Cz5Pa(2/15) AAS
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476: 2021/03/12(金)00:10 ID:EW0Cz5Pa(3/15) AAS
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477: 2021/03/12(金)00:11 ID:EW0Cz5Pa(4/15) AAS
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478: 2021/03/12(金)00:11 ID:EW0Cz5Pa(5/15) AAS
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479: 2021/03/12(金)11:41 ID:2T7V6a2z(1) AAS
陸上板の人たちはマジ勢なので気にしない
ダイエット目的で食べすぎなければそれぐらい走れば十分でしょ
480: 2021/03/12(金)11:45 ID:EW0Cz5Pa(6/15) AAS
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481: 2021/03/12(金)11:45 ID:EW0Cz5Pa(7/15) AAS
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482: 2021/03/12(金)11:45 ID:EW0Cz5Pa(8/15) AAS
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483: 2021/03/12(金)11:45 ID:EW0Cz5Pa(9/15) AAS
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484: 2021/03/12(金)11:45 ID:EW0Cz5Pa(10/15) AAS
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485: 2021/03/12(金)20:04 ID:2WihYCQu(1) AAS
かかとが痛いから1週間くらいウォーキングを休めばいいかと思ったけど検索したらアキレス腱周囲炎ぽいし1ヵ月くらい休まないと駄目かも
486: 2021/03/12(金)20:09 ID:EW0Cz5Pa(11/15) AAS
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487: 2021/03/12(金)20:09 ID:EW0Cz5Pa(12/15) AAS
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488: 2021/03/12(金)20:10 ID:EW0Cz5Pa(13/15) AAS
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489: 2021/03/12(金)20:10 ID:EW0Cz5Pa(14/15) AAS
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490: 2021/03/12(金)20:10 ID:EW0Cz5Pa(15/15) AAS
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491: 2021/03/13(土)09:55 ID:r/EChPCu(1) AAS
それはお気の毒
その場合食べ過ぎに注意して筋トレになるのかね
俺が足の指骨折した時の先生はスクワットでもしてろって言ってたな
492: 2021/03/13(土)09:58 ID:9L9kRGwd(1/10) AAS
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493: 2021/03/13(土)09:59 ID:9L9kRGwd(2/10) AAS
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494: 2021/03/13(土)09:59 ID:9L9kRGwd(3/10) AAS
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495: 2021/03/13(土)09:59 ID:9L9kRGwd(4/10) AAS
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496: 2021/03/13(土)09:59 ID:9L9kRGwd(5/10) AAS
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497(1): 2021/03/13(土)10:09 ID:dlst4+CA(1) AAS
他スレで書いたけどかかとが痛いからウオーキングを休んで自転車に切り替えたら左ひざの痛みが再発したので今はジムのプールで水中歩行でもしようかと思案中
498: 2021/03/13(土)10:10 ID:9L9kRGwd(6/10) AAS
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499: 2021/03/13(土)10:10 ID:9L9kRGwd(7/10) AAS
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500: 2021/03/13(土)10:10 ID:9L9kRGwd(8/10) AAS
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501: 2021/03/13(土)10:10 ID:9L9kRGwd(9/10) AAS
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502: 2021/03/13(土)10:10 ID:9L9kRGwd(10/10) AAS
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503: 2021/03/14(日)09:25 ID:C47rVUfZ(1) AAS
>>497
もうそりゃしばらく運動するなってことだよ。体が悲鳴をあげてる
504: 2021/03/14(日)09:30 ID:nA0Ff8cg(1/5) AAS
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505: 2021/03/14(日)09:31 ID:nA0Ff8cg(2/5) AAS
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506: 2021/03/14(日)09:31 ID:nA0Ff8cg(3/5) AAS
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507: 2021/03/14(日)09:31 ID:nA0Ff8cg(4/5) AAS
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508: 2021/03/14(日)09:31 ID:nA0Ff8cg(5/5) AAS
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509: 2021/03/17(水)20:43 ID:Lc9Kj6wY(1) AAS
明日久しぶりにジョギングするんだけど緊張してる。
何でや？
510: 2021/03/17(水)20:50 ID:xWTNg7Gb(1/10) AAS
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511: 2021/03/17(水)20:50 ID:xWTNg7Gb(2/10) AAS
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512: 2021/03/17(水)20:51 ID:xWTNg7Gb(3/10) AAS
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513: 2021/03/17(水)20:51 ID:xWTNg7Gb(4/10) AAS
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514: 2021/03/17(水)20:51 ID:xWTNg7Gb(5/10) AAS
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515: 2021/03/17(水)22:50 ID:s2D6INUg(1) AAS
今日ジムで足圧バランス測定っていうのをやってて測ってもらったら左足の前後バランスが悪いから
2万7千円でインソールを作ると良くなるって言われたんだけど、ここにインソールを使ってる人いる？
516: 2021/03/17(水)22:51 ID:xWTNg7Gb(6/10) AAS
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517: 2021/03/17(水)22:51 ID:xWTNg7Gb(7/10) AAS
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519: 2021/03/17(水)22:51 ID:xWTNg7Gb(9/10) AAS
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520: 2021/03/17(水)22:52 ID:xWTNg7Gb(10/10) AAS
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521: 2021/03/18(木)07:21 ID:f4UKlhRK(1) AAS
1万ぐらいのインソールを使っていたことはあるけど効果はあまり感じなかったなぁ
522: 2021/03/18(木)09:31 ID:kkFj4FGa(1/5) AAS
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523: 2021/03/18(木)09:31 ID:kkFj4FGa(2/5) AAS
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524: 2021/03/18(木)09:32 ID:kkFj4FGa(3/5) AAS
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525: 2021/03/18(木)09:32 ID:kkFj4FGa(4/5) AAS
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526: 2021/03/18(木)09:32 ID:kkFj4FGa(5/5) AAS
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527: 2021/03/19(金)17:29 ID:xQn+t3r9(1) AAS
ジョギング中に転んでしまった。
原因がわからないからまた同じ所で転びそうで怖い。
528: 2021/03/19(金)17:38 ID:972Z0+gJ(1/10) AAS
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529: 2021/03/19(金)17:38 ID:972Z0+gJ(2/10) AAS
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530: 2021/03/19(金)17:38 ID:972Z0+gJ(3/10) AAS
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531: 2021/03/19(金)17:38 ID:972Z0+gJ(4/10) AAS
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532: 2021/03/19(金)17:38 ID:972Z0+gJ(5/10) AAS
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533: 2021/03/19(金)17:54 ID:OzRbUalM(1) AAS
お大事に
場所が関係しているかわからんけど
次に同じ場所走る時は注意してね
534: 2021/03/19(金)17:58 ID:972Z0+gJ(6/10) AAS
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535: 2021/03/19(金)17:58 ID:972Z0+gJ(7/10) AAS
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536: 2021/03/19(金)17:58 ID:972Z0+gJ(8/10) AAS
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537: 2021/03/19(金)17:58 ID:972Z0+gJ(9/10) AAS
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538: 2021/03/19(金)17:58 ID:972Z0+gJ(10/10) AAS
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539(1): 2021/03/20(土)00:05 ID:SsKxufaZ(1) AAS
靴やファッション（吸水性、撥水性のよいシャツなど）を教えてほしいんですが、このスレでいいですか？別のスレありますか？
540: 2021/03/20(土)00:09 ID:ItsxFiRR(1/10) AAS
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541: 2021/03/20(土)00:09 ID:ItsxFiRR(2/10) AAS
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542: 2021/03/20(土)00:09 ID:ItsxFiRR(3/10) AAS
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543: 2021/03/20(土)00:10 ID:ItsxFiRR(4/10) AAS
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544: 2021/03/20(土)00:10 ID:ItsxFiRR(5/10) AAS
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545(1): 2021/03/20(土)07:27 ID:AE9fMVSS(1) AAS
ここ病気の人に荒らされて人いないからウェアなら陸上板だけどこの辺で
まあそこも荒らしている人いるけどここよりマシでしょ

【ランパン】ランニングウェア総合 part30【ランシャツ】
2chｽﾚ:athletics
546(1): 2021/03/20(土)08:38 ID:g77W0cGR(1/2) AAS
>>539
ランニング用のウェアとかシューズは
撥水性や防水性より吸汗速乾性を重視してることが多い
ちょっとくらい濡れても走ってれば直ぐ乾くから良いじゃん的な開き直った設計だけど
実際使ってみるとそれで正解だと思

ウェアはAmazonとかで
コンプレッションウェアのセットが3000〜4000円くらいで売ってる
安いだけあってちょっと耐久性に難有りだけど
上下揃うし取り敢えず使う分には十分な性能はある
雨の日にどうしても走りたい時はこの上にレインジャケットを羽織ればいいと思う
省3
547: 2021/03/20(土)10:25 ID:ItsxFiRR(6/10) AAS
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548: 2021/03/20(土)10:25 ID:ItsxFiRR(7/10) AAS
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549: 2021/03/20(土)10:25 ID:ItsxFiRR(8/10) AAS
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550: 2021/03/20(土)10:25 ID:ItsxFiRR(9/10) AAS
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551: 2021/03/20(土)10:25 ID:ItsxFiRR(10/10) AAS
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552(3): 2021/03/20(土)16:52 ID:e0TboBYw(1/3) AAS
5キロを１時間半かけて歩くのと三十分では知るのはどちらが消費カロリーが高いですか？
553: 2021/03/20(土)16:53 ID:e0TboBYw(2/3) AAS
は知る→走る
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