[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 6 (1002ﾚｽ)
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1: (ﾜｯﾁｮｲ bb16-adBR) 2021/02/07(日)20:55 ID:jVu4TNGW0(1) AAS
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40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。
※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
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※前スレ
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903: (ﾜｯﾁｮｲ 6da5-qOgQ) 2021/05/19(水)06:00 ID:14+iBOVD0(1) AAS
>>901
それ何日間やってるの
ウォーキングは何分くらいやってるの
904: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-DcTU) 2021/05/19(水)06:32 ID:j24iPqBD0(1) AAS
>>901
水は一日何リットル飲んでますか？
夜は何時に寝てますか？
おやつ食べた分の食事量は減らしてますか？
一日にどれだけのカロリーを食べたか把握出来てますか？
一回の食事に二十分以上掛けて食べてますか？
自分の基礎代謝が分かっていますか？
905: (ﾜｯﾁｮｲ 0f15-oACM) 2021/05/19(水)06:41 ID:zNw+X9dh0(1) AAS
>>899
水に溶かしてレンジで30秒〜くらい温めると煮溶かしたものと同じものができるから、そこにコーヒー入れてる
906: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-fy9k) 2021/05/19(水)06:43 ID:eSFCKa9ka(1) AAS
>>895
お仲間?が増えたら嬉しいw
朝食べないと言うと「朝はしっかり食べるのが基本でしょ！一日二食なんて....余計太るよ」ってよく言われるので面倒で周りには言えない
色々な体質と、それぞれ合うやりかたがあるのになーって
907: (ﾜｯﾁｮｲ 7bb6-291F) 2021/05/19(水)07:25 ID:AN0XDcPf0(1/2) AAS
>>901
ダンス20分の消費カロリー100kcal
ウォーキング1時間で200kcal
40代女性の基礎代謝1100kcal
その有酸素運動だと1400kcal以上摂ってたら痩せない
昼と夜に定食食べたらそれだけで1600kcal以上
おやつ抜いても太っていく
ここで食事減らして痩せてもいつかまた必ず太るので、基礎代謝を1400ぐらいまで上げて、筋肉量をキープしていくのがいいと思うよ
908: (ｽｯﾌﾟ Sdcf-qOgQ) 2021/05/19(水)08:30 ID:N0V6WRIjd(1) AAS
>>894
わたしも朝食抜き派でもともと小さい頃から朝食べない派
最近仕事の関係で昼食が3時過ぎだから小さめなパンだけたべるけど、それだけで腹一杯で動きづらいから朝食抜きにしようかと。
夜だけの一日一食も検討中
909(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-291F) 2021/05/19(水)08:53 ID:rn6+fMXEa(1) AAS
私も胃腸が強くなくて朝食抜きで調子が良いというのはわかる
でも、
米国心臓病学会では朝食を摂らない人は、摂る人に比べて心疾患による死亡リスクが87％増し
国立がん研究センターでは朝食を毎日食べる人に比べて、
「食べない人」「週に１〜２回の人」は、脳出血の発症確率が1.36倍上昇する
という結果が医学的に出ているので、生活習慣病の出てくる40代でこの方法をあえて選択することはないと思う
胃もたれしないものを軽くでも食べた方が、身体にもダイエット的にもいいよ
910: (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-vIr0) 2021/05/19(水)09:05 ID:YsL10uST0(1/2) AAS
>>909
すごく興味深いね
水分補給しないと血管に負担ということか、定期的に抗酸化物質摂らないと身体に悪いのか
911: (ｱｳｳｨﾌ FFb3-291F) 2021/05/19(水)09:51 ID:L0mbFBuIF(1) AAS
長時間低血糖が続く→脂肪が脂肪酸を放出しづらくなる→脂肪以外の部分（筋肉・水分）が落ちる→痩せにくく、内臓脂肪の溜まりやすい身体に→生活習慣病へ…
みたいな感じなのかな
もう40代なんだから、女子高生みたいにその辺のファッション誌に載ってるようなダイエットは身体にくるわよ
912: (ﾜｯﾁｮｲ eb15-4cyQ) 2021/05/19(水)10:52 ID:1zuBPH0B0(1) AAS
3食食べる派でダイエットしてるけど1日2食でもダイエット必要になるのか…と絶望するな
1食すくなければ摂取カロリー低くなりそうなのに
913: (ﾜｯﾁｮｲ cf13-+rKf) 2021/05/19(水)10:54 ID:HUPJTAGE0(2/2) AAS
>>901
レギンスは脂肪減らすのになんの効果も無いから辞めて、お菓子減らすじゃなく、無しに。ダンス、ウォーキングは有酸素運動だから辞めて筋トレにチェンジ
はどう？あとはプロテイン飲むとか。レギンスとお菓子のお金でプロテイン買って。ビーレジェンドとかの安いやつね。女性用美容にも良いプロテインてボッタクリだよねー
914: (ﾜｯﾁｮｲ ebb4-S3Dm) 2021/05/19(水)11:04 ID:U2r1lDyU0(1) AAS
>>901
ウォーキングなら毎日2時間はしないと
私忙しいのよそんなのできる訳ないじゃないってんなら、摂取カロリーを相当減らさなきゃ
心拍計買ってアプリで消費カロリー見たら、運動の消費カロリーの低さに唖然とするよ
915: (ﾜｯﾁｮｲ 4124-poKX) 2021/05/19(水)11:06 ID:asPemkb80(1/2) AAS
ダンス系は心身のリフレッシュくらいで楽しむくらいのものかもね
916(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4961-c62M) 2021/05/19(水)11:51 ID:0FjBLiBX0(1/2) AAS
でも動く時間をちゃんと取ってるのは偉いよ
いちょっとずつ強度を上げていけば良いんじゃない
短期間で2kg増なら水分の可能性が高いし、塩分押さえてみてはいかがだろう
運動も食事も習慣化するまでが大変
結果が伴わないと余計に辛いよね
年取って、放っておいたら代謝落ちる一方だしなー
917: (ﾜｯﾁｮｲ 4961-c62M) 2021/05/19(水)11:52 ID:0FjBLiBX0(2/2) AAS
変なとこに「い」が入りましたわい
918: (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-vIr0) 2021/05/19(水)12:00 ID:YsL10uST0(2/2) AAS
>>916
質問主じゃないけど励まされましたわい
焼け石に水でも続けたほうがいいですね！
919(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-0MVq) 2021/05/19(水)12:13 ID:NA+s6wkcp(1) AAS
リングフィット半年やったけど骨格筋量変わらなかった
カーブス通ってた頃から500g減ったくらいを維持できてるからいいのかな
リングフィットの時間を歩くのに当てた方が脂肪は減る
920: (ﾜｯﾁｮｲ 29c3-XjCh) 2021/05/19(水)13:15 ID:pqxKdj+y0(1) AAS
>>909
アメリカに関しては、朝食抜きからいきなり油と糖たっぷりの食事してるイメージだからその落差な気がしてならない
昼食前にコーラ沢山飲んでそうだし、糖分いっぱいで内臓に負担かけてそう
921: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-291F) 2021/05/19(水)13:48 ID:M/l4weNfa(1) AAS
それ言ったらアメリカ人は朝から油＋糖分の食事してるでしょ（実際に留学した時も、朝は色んな味のシリアルを並べられて好きなのどうぞ、だったw）
そんな食事ですら、１食抜くとそれだけ差が出るってことよ
922(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-cQJU) 2021/05/19(水)14:45 ID:jQaJy1waM(1) AAS
>>898
半年でそれだけ痩せてキープできるの凄い
ただ筋トレってだけでなく習い事なのもいいのかね
一人だとあんま追い込めないし
923(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4124-poKX) 2021/05/19(水)15:18 ID:asPemkb80(2/2) AAS
>>898
凄いですよね
筋トレメニューはどうやってます？
ジム通いか家でアプリ主導ですか？
924: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM73-GSG0) 2021/05/19(水)16:05 ID:xtgJZLxaM(1) AAS
一年かけて体脂肪率32から28くらいになりようやく人間らしいシルエットになれた
だけどまだまだ肩周りが分厚いし顔がでかくて本当いやになるw
服も似合わないしさ…
まあまだデブなんだけどね
925: (ﾜｯﾁｮｲ 1193-/TFo) 2021/05/19(水)17:21 ID:y+PJCP4S0(1) AAS
身長156
体重59→体重55.7(BMI22.8 脂肪率32.2)
1日2食
毎日40〜60分ウォーキング
一月からダイエット開始
ウォーキングは習慣化できたので筋トレも始めてみようかな。
926(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7bb6-291F) 2021/05/19(水)17:47 ID:AN0XDcPf0(2/2) AAS
>>922 >>923
習い事は年甲斐もなくバレエなんだ…
薄着で鏡の前に立つという拷問に等しい行為が必須なので、追い込んでくれる先生と仲間のお陰で、まさに習い事だから続いたと思う
最初は全身筋肉痛で大変だったけど、今は以前の怠さが嘘のようになくなって生活が楽になった
筋トレメニューは家ではプランク等でのインナーマッスルを鍛えてる（今はあらゆるトレーニングやストレッチがYouTubeに沢山ある）
子供とか仕事もあってサボりサボりだけど
ピラティスとかフラダンスもかなりインナーマッスルに効くらしいのでいいと思う
927: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-NBAv) 2021/05/19(水)18:45 ID:CuJ8ZOEKa(1/4) AAS
>>884-926
これを65歳のシワシワユルアゴ爺さんが
1人で書いてるってw
キチガイを超えたキチガイw
キングオブキチガイw
女からのレスが欲しくて欲しくてたまらない
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居の続きはまだぁ？
自分の書き込みに自分でレスして
自分にありがとうw
省11
928: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-NBAv) 2021/05/19(水)18:45 ID:CuJ8ZOEKa(2/4) AAS
>>884-926
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
929: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-NBAv) 2021/05/19(水)18:46 ID:CuJ8ZOEKa(3/4) AAS
>>884-926
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
930: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-NBAv) 2021/05/19(水)18:50 ID:CuJ8ZOEKa(4/4) AAS
AA省
931(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7fc3-0qpL) 2021/05/20(木)08:18 ID:IUjtfOZa0(1) AAS
>>919
私はリングフィットで凄く痩せたから人に寄るんじゃないかな
932(2): (ﾜｯﾁｮｲ f5c3-vIr0) 2021/05/20(木)08:42 ID:EgMeT15H0(1) AAS
>>926
好きな趣味で周りに感謝しつつバランス良い食事で痩せて
素晴らしい！みならいたい！
バレエって筋トレのイメージなかったけどよく考えたら姿勢保つのに凄く筋肉使いそうだ〜
933(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM49-cQJU) 2021/05/20(木)13:41 ID:S62y4P0EM(1) AAS
>>926
大人のバレエってハードル高そうなのに始めてダイエット成果出して本当すごい！
鏡見るのも精神的に修行になりそうだね
私はとりあえず三日坊主で放置してたバレビュDVDを再開しよう…
934(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4124-poKX) 2021/05/20(木)15:26 ID:11Ma6Qmr0(1) AAS
大人のバレエレッスンかこいい…
そんな時点で元々スタイルも姿勢も美意識も高そうです
935(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-qOgQ) 2021/05/20(木)15:39 ID:B2a2Xe0F0(1) AAS
わたしも以前大人バレエ行ってたけど、姿勢とかかなり意識するからいいよ。
綺麗に足上げたいとか思ったりして体感か耐えたりとか頑張ってやったりするし。
あと鏡で自分の体型みるからかなり意識する
936(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7bb6-291F) 2021/05/20(木)17:09 ID:gqt69TGS0(1) AAS
>>934
いや、ほんとスタート時は（デブの）チンパンジーですよ
今もまだバレエとしては人類になれてないw
でも40代ならまだギリギリ体が適応するので、何か始めるなら早めにスタートするといいと思った
やっぱり50、60と歳をとるにつれ、習得が厳しくなっていくし故障が増えていくのがありありとわかるので…
937: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-NBAv) 2021/05/20(木)17:28 ID:WoVXeyHba(1/2) AAS
AA省
938: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2d-NBAv) 2021/05/20(木)17:29 ID:WoVXeyHba(2/2) AAS
>>931-936
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
939(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-HNTQ) 2021/05/21(金)09:04 ID:AYtqDi/f0(1) AAS
若い頃は1日ぐらい断食するの簡単だったのに今は全くこらえ性が無いわ
なんでこんな自分に甘くなっちゃったんだろう…
940(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-S+OX) 2021/05/21(金)13:42 ID:oZ3E0mUX0(1) AAS
私もお菓子がやめられない
一時期甘いものを断とうと思って1年ちょいお菓子を食べなかった事もあるのに
今は1日も無理だわ
941(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-tvn0) 2021/05/21(金)14:26 ID:8CpIcm08a(1) AAS
お菓子を甘いプロテインに変えてみて様子を見るのはどうかな？
942: (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-UHp4) 2021/05/21(金)15:19 ID:0Ksi/r5G0(1) AAS
>>939-941
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
943(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/21(金)18:02 ID:ns5yZzcc0(1) AAS
>>939
分かるわ
1週間前から昼抜きダイエット始めたのに
抜いたの2日だけだわ…
944: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-UHp4) 2021/05/21(金)18:52 ID:IaO6j2mHa(1) AAS
>>943
ビチクコビトジジイ
自分にレスして
わかるわ
だってさ
キチガイwww
945: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe3-eWsR) 2021/05/21(金)19:01 ID:fr3LohyTM(1) AAS
会社に通ってると昼だけ少し軽めで朝晩がっつり食べてしまって年々太ってきてたけど
今リモートワークだから1日2食＋おやつでストレス溜まらなくて嬉しい
この状態でも食事と運動を改善したら早く痩せそうだけどそれがハードル高い
946(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-raPF) 2021/05/21(金)23:36 ID:rNf0B3bR0(1) AAS
パンとお菓子とジュースとお米やめたら一気に痩せたわ
947: (ﾜｯﾁｮｲ 1a43-e3Lj) 2021/05/21(金)23:57 ID:utESsvp90(1) AAS
>>946
自分もそれで痩せた
やめてみたら体重減るのが楽しくて食べなくても平気になってくる
948(2): (ﾜｯﾁｮｲ a324-RISw) 2021/05/22(土)00:39 ID:KFkMpR2P0(1/2) AAS
アイスやめなれないのはどうしたらいいんだろう
949: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-6uco) 2021/05/22(土)05:25 ID:uu31cndcr(1) AAS
>>948
私は、ピノを箱入り個包装買ってきて
１日２個までと決めている
アイスおいしいよね!
950: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/22(土)06:45 ID:GVh7+Hjp0(1) AAS
お米やめられないから麦混ぜて炊くよにした。
951: (ﾜｯﾁｮｲ 1beb-UHp4) 2021/05/22(土)06:51 ID:z3HitXL20(1) AAS
酵素玄米も美味しいで
952(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-ukuN) 2021/05/22(土)10:51 ID:CSCyDb+A0(1/2) AAS
アイス食いたくてプロテインアイスとか作った
美味しかったよ
953: (ﾜｯﾁｮｲ ab45-raPF) 2021/05/22(土)11:54 ID:CMQgRUxz0(1) AAS
>>948
一旦気合入れて辞めてみるのよ
辛いけどあるときから食べなくても平気になる
食べたら止まらなくなるだろうなと客観的に思えるし
理性が働くw
954(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5a67-5zR4) 2021/05/22(土)12:01 ID:noTIIrR40(1) AAS
>>952
レシピくれくれ
955(1): (ﾜｯﾁｮｲ a324-RISw) 2021/05/22(土)12:14 ID:KFkMpR2P0(2/2) AAS
ありがとう皆様
アイス少しのストックにしてやめてみます😭
代替にスムージー用にスライス冷凍してるバナナかじるのもいいなと気付きました！
956: (ﾜｯﾁｮｲ 2793-XZt9) 2021/05/22(土)12:58 ID:RB7u4G5q0(1) AAS
>>955
念の為訊くけど貧血じゃないよね？
アイスが美味しくて食べてるならわかるけど凍ったバナナでもいいから食べたいとなると
鉄欠乏性貧血の人がなる氷食症に似ている気がして…
もし普通の血液検査で異常がなくてもフェリチン測ったことないなら一応確認したほうがよいかも
957(1): (ﾜｯﾁｮｲ 33b7-f1XT) 2021/05/22(土)14:20 ID:nGv0UTkr0(1) AAS
お米はもともと好きじゃなかったけど、雑穀米が美味しくてたくさん欲しくなってきました
雑穀米はカロリーおさえるために加えていたわけでは無いんだけど、やっぱりカロリーアップが少し気になるところです
カロリーおさえながらかさ増ししたいのですが、マンナンヒカリの他に何かいい手があったら教えて欲しいです
958: (ﾜｯﾁｮｲ 4ec3-ZxeJ) 2021/05/22(土)20:52 ID:Sx10Dwxy0(1) AAS
押麦は同じ重量の白米や玄米に比べて炊いた後のカサが増える
粒が大きいから隙間ができて見た目の体積が増える
炊きたてのニオイは悪い
粒の小さい雑穀と混ぜるとカサ増し効果は落ちるかな
959: (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-ukuN) 2021/05/22(土)21:40 ID:CSCyDb+A0(2/2) AAS
>>954
豆乳とプロテインとオイコス混ぜてジップロックに入れて平たくしたの冷凍
食べる時揉んで取り出す感じだった
バナナ入れたり気にしなければ生クリーム入れたり豆乳入れなかったりいろいろあるよ
960(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-j8qp) 2021/05/22(土)22:42 ID:EV9K48g50(1) AAS
>>957
茹でた白滝を細かく切ると良いと良いらしいよ
961: (ｵｯﾍﾟｹ Srbb-UP3O) 2021/05/22(土)22:54 ID:9Er5cykpr(1) AAS
>>960
横からだけど良い情報 炊き上がったご飯に後から茹でた白滝を混ぜるので良いのかな やってみよ〜
962(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e3a-j8qp) 2021/05/23(日)07:54 ID:rVIUov3I0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:macaro-ni.jp
したらきご飯の作り方あったよ
冷凍保存はしない方が無難みたい
963: (ﾜｯﾁｮｲ 3e15-ROEB) 2021/05/23(日)12:33 ID:wrNWDYYw0(1) AAS
2日前、久々にスクワットがっつりやったら今頃足が筋肉痛で、生まれたての子鹿みたいな歩き方だわ…
964: (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-rLPa) 2021/05/23(日)13:00 ID:N97Ww9gN0(1/2) AAS
プランクとか肘付いてやる筋トレ、肘が痛すぎる タオル置いたりしてるけど、明らかに肘の皮膚も黒ずんでるしどうなんだろ
965(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1a15-VtbO) 2021/05/23(日)13:05 ID:Fmz9aC0t0(1/2) AAS
ハイプランクにしたら？
私も肘が痛いから変えた
966(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc3-rLPa) 2021/05/23(日)13:42 ID:N97Ww9gN0(2/2) AAS
>>965
いい情報ありがとう
初心者＆決まったYouTubeしか見てなくて(腹筋筋トレ中心)、ハイプランクは知らなかったよ
ちょっと見てみたらハイプランクも種類色々あるし、リバースプランク良かった まだ全然出来ないけど…
色々試してみる、ありがとー
967: (ﾜｯﾁｮｲ 33b7-f1XT) 2021/05/23(日)13:43 ID:toRQ4Bi10(1) AAS
>>960
>>962
白滝ならマンナンヒカリより安く上がるので嬉しい
お米と一緒に炊くのに下茹でするのは臭み取りかな？
面倒くさがりなので、アク抜きいらずの白滝を炊きたてご飯に混ぜて再加熱や下茹で無しで一緒に炊くなど実験してみます
968: (ｱｳｱｳｸｰ MMfb-rLPa) 2021/05/23(日)15:21 ID:0TpkhGVoM(1) AAS
ご飯大好きで、少し高くても美味しい米を食べたい派の私は、こんにゃくなどを混ぜるんだったら少量でも美味しいご飯を食べたいな
お腹を膨らませたいタイプならマンナンや白滝良さそうね
白滝と牛肉のすき焼き風煮物食べたくなったわ
969: (ﾜｯﾁｮｲ 1a15-VtbO) 2021/05/23(日)17:34 ID:Fmz9aC0t0(2/2) AAS
>>966
リバースプランク続けたら二の腕の振袖なくなったよー
がんばろう
970: (ﾜｯﾁｮｲ 76db-VIJj) 2021/05/23(日)17:59 ID:SptEkVQY0(1) AAS
リバースプランクきついね
頑張ってみる
971: (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-raPF) 2021/05/23(日)20:47 ID:8CFPx1tP0(1/2) AAS
プランク10秒くらいできるようになったんだけど肘がザラザラになってすごい気になる
肘を大事にしてきたので黒ずみなかったんだけどw
みんなあんまり気にならないのかな？
手足の長いラグの上でやってた
972: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-XZt9) 2021/05/23(日)20:59 ID:NfhAy61Ia(1) AAS
アディダスのトレーニングマットの上でプランクやってるけどまったくダメージなくていいよ
筋トレヨガストレッチ何にでも使える
973: (ﾜｯﾁｮｲ 1beb-UHp4) 2021/05/23(日)21:40 ID:FMb0z6eE0(1) AAS
分厚いパズルマットの上だから痛くないよ
974: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/23(日)21:49 ID:zgU1r6k70(1) AAS
フライングタイガーのヨガマットも良い。
2,000円だからコスパも良いよ。
975: (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-raPF) 2021/05/23(日)22:50 ID:8CFPx1tP0(2/2) AAS
ヨガマットとか敷いてやってるんだね
肘ダメージないんだ！
明日買ってくる！
976: (ﾜｯﾁｮｲ 9a2b-7S+s) 2021/05/24(月)13:29 ID:qnj7eIr90(1) AAS
ダイソーのヨガマット（600円）で十分だけどな
977: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Clri) 2021/05/24(月)21:16 ID:/MmcVG5ba(1) AAS
ヨガマット、ドンキで700円と聞いたので買おうと思ったけど、１７００円、２７００円があって、間とって１７００円にしたｗ
やっぱりやりやすい！７００円のはペラペラで薄かったのでやめて正解だったかな？
978: (ﾜｯﾁｮｲ 9a15-S+OX) 2021/05/24(月)23:41 ID:RQaY+ay90(1) AAS
Gゼロのパチモンのクッション使ってるけどこれも痛くならないよ
979: (ﾜｯﾁｮｲ 7f1b-RI+G) 2021/05/25(火)01:40 ID:h5qcBftx0(1) AAS
ダイソーのヨガマットの下にパネルカーペットっていうの？千鳥格子に組み合わせるクッションマット敷いてる
980: (ﾜｯﾁｮｲ ca56-e3Lj) 2021/05/25(火)08:00 ID:prR4s/7B0(1) AAS
ダイソー6mmでも薄いならニトリに10mmがあるよ
1290円
981: (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-6GkG) 2021/05/25(火)13:09 ID:gH4ovaLu0(1/3) AAS
>>945-980
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
65歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
982: (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-6GkG) 2021/05/25(火)13:09 ID:gH4ovaLu0(2/3) AAS
>>945-980
チャットのようなジジイの1人会話w
内容がつまらなさすぎだろw
毎日毎日自分にレスするコビト爺さんw
ビチクコビトジジイw
省11
983: (ﾜｯﾁｮｲ ab5c-6GkG) 2021/05/25(火)13:09 ID:gH4ovaLu0(3/3) AAS
AA省
984(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-5BAZ) 2021/05/25(火)17:28 ID:7A428f3R0(1) AAS
ヨガできる人いいなぁ
身体がめっちゃ硬いからムリだわ
985: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-6GkG) 2021/05/25(火)18:26 ID:K0Jx3bHWa(1) AAS
>>984
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのか？
986: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/25(火)20:33 ID:KyHyUga+0(1) AAS
>>984
ヨガマットでヨガしてないよ。
筋トレしてる。
987: (ﾜｯﾁｮｲ a324-RISw) 2021/05/25(火)20:43 ID:lsuIESFG0(1) AAS
誰か一緒にしてワークアウトして欲しーー
体型と素人さが恥ずかしいけどw
988: (ﾜｯﾁｮｲ 8b67-UHp4) 2021/05/25(火)22:05 ID:CLO7lFtR0(1) AAS
最近アマゾンで2人分の大きさのヨガマット買ったら最高にいい
989: (ﾜｯﾁｮｲ 0e0c-QS9D) 2021/05/25(火)22:55 ID:9KlMdaFq0(1) AAS
プランクワークアウト28日目くらいでヨガマットの存在を思い出して使ったら痛くなかった
レッグウォーマー折りたたんで肘に当ててやってたけど黒ずんじゃった
無駄に肘だけ綺麗なのが密かな自慢だったのにw
990: (ﾜｯﾁｮｲ f31b-eWsR) 2021/05/25(火)23:30 ID:+WmpKSZy0(1) AAS
ヨガマットそんなにいいんだと思ってAmazon見たらリングフィットやるのに買ったって人が結構いた
このスレでも時々名前出るからずっと気になってるけど本体持ってないんだよなぁ
次スレはどうする？
ワッチョイなしもあるようだけど
991: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/26(水)07:52 ID:AqJgxdyZ0(1/2) AAS
ワッチョイなしは荒れてるね。
誰か次スレ建てられないかな。
私は無理だごめんなさい。
992(3): (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-Clri) 2021/05/26(水)08:45 ID:WhhHiw9Wa(1) AAS
次スレ立てました
40歳以上 女性のダイエット 7
2chｽﾚ:shapeup
993: (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-tvn0) 2021/05/26(水)08:48 ID:AqJgxdyZ0(2/2) AAS
>>992
ありがとう
994: (ﾜｯﾁｮｲ 3e15-voto) 2021/05/26(水)08:51 ID:hC9WwRu60(1) AAS
>>992
乙あり！！有能！
995: (ﾜｯﾁｮｲ f31b-eWsR) 2021/05/26(水)09:03 ID:rTID1dpa0(1) AAS
>>992
おつです！
996(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5b65-5BAZ) 2021/05/26(水)09:17 ID:fUAwLWuY0(1) AAS
ヨガマットっていうのは滑り止めみたいなのがついてるの？
たるんだりズレたりしないのかなーっと思って
997: (ﾜｯﾁｮｲ be52-y7tk) 2021/05/26(水)10:35 ID:Vu4umgFw0(1) AAS
イヤーウィスパー(黄色い耳栓)の素材で作ったマットを想像してくれたら伝わるかな
998: (ﾜｯﾁｮｲ 9a2b-7S+s) 2021/05/26(水)13:17 ID:qFzHCoAN0(1) AAS
>>996
その滑り止めを厚くした様なのがヨガマットだ。
999: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-6GkG) 2021/05/26(水)18:59 ID:SFAZikD4a(1/2) AAS
ビチク
1000: (ｱｳｱｳｳｰ Sac7-6GkG) 2021/05/26(水)18:59 ID:SFAZikD4a(2/2) AAS
コビトジジイ
次スレカモーンw
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 107日 22時間 4分 19秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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