[過去ﾛｸﾞ]
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/07(日) 00:01:04 ID:vipwmJ3K チワワみたいな馬鹿はリアルでは俺の相手じゃないニダね こういう場所ではボコる対象ニダ by mNT ＿＿＿＿＿＿ ┬-.‖ | 彡⌒ミ | | | ‖ | <;;:)∀´> | л Ｙ ‖ | ,- ＼ ( E) | ‖ /:~￣￣￣￣￣:/.| | ‖ ,|:::::. .......::/| | . / ‖ /.::::: .. ...::::::|'(/＼＿／ ‖ ../:.::: .. :.:::/.:/ ／‖＼ /.:::. ....:::..:::/.:/ '￣￣￣￣￣￣ _/ |_|￣￣￣￣￣|_| http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/07(日) 00:02:04 ID:vipwmJ3K 今日も5chに繋がれた基地外(ミナト)をおちょくって発狂させて楽し〜！ このアホ中年を死ぬ迄5chに鎖で繋いでテンプレとコピペで玩具にし続ける事を誓いま〜す！(^o^) ルンペンのミナトちゃん宜しくね♪ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/07(日) 00:04:34 ID:vipwmJ3K チワトさぁ… ワイらが構ってあげてるから少し面白いネタになってるけどワイらが構わなかったらこんな感じやで… ↓ 基地外 「ウリに知識があるから嫉妬をするニダーーーっ！」 皆さん 「し〜ん・・・・・」 基地外 「チワワみたいな馬鹿はリアルでは俺の相手じゃないニダね こういう場所ではボコる対象ニダよーーーっ！」 皆さん 「し〜ん・・・・・」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/07(日) 00:05:22 ID:vipwmJ3K 構って貰って感謝するんだよ基地外♪(^o^) 基地外ゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/07(日) 09:09:02 ID:jOUypj6E スレ住民の皆様お騒がせしましたm(__)m 最近はミナトがコテを外して「ミナトをまだ知らない人」を狙ってウザ絡み＆荒らしをしています… ミナトを放置やスルーしておくと連レスして終いにはスレを乗っ取る事までやりますのでご注意を！ ミナト排除にはIPスレ化が効果的ですので次スレはご一考下さい またスレ民が協力して徹底的にボコり倒すのも効果が有りますが一時的にスレが荒れるのが問題です ただしIPスレにしないのなら数スレ流してでも対抗するべきだと思います それはダ板の自治に繋がる行動ですから(基地外相手なので強制はしませんが楽しんでやるのがコツです) 因みにミナトの発言に対してマトモにやり合うのは愚作なので気を付けて下さいね！ こちらがエビデンス等を提出して議論しても自分に不利な物は見ないふりをしたり別の話題にすり変えるなど卑怯の限りを尽くして来ますので… おしまい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/07(日) 09:43:21 ID:mKIv6+ON 今日は朝からアイスや菓子パンお菓子食いまくった やはり適度な息抜きは必要だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 13:50:28 ID:Xfvaj04s 57.6まで落ちてチョコフレーク180gに牛乳で59.3まで上昇・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 13:56:38 ID:2YxSKoc6 牛乳含め1.5l水分とっただけじゃないの ボクサーみたいな水を抜く減量状態をダイエット成功と思ってるとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 15:31:38 ID:6L+1DBWk >>121 適度でなく過度だろｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 16:59:50 ID:vZ1lJ5ba 57kg台維持を目標にしているが、今朝58.8kg もあった。 だから今日はあめ玉三個で過ごす。 凄いでしょ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/07(日) 17:05:43 ID:mKIv6+ON 爆食いするためにダイエットしてるようなもんだからな 土日で爆食いして6〜7キロ増えて平日で元に戻す http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 17:08:57 ID:/GSNym9K そのやり方をやりたいと思うわないし賢いやり方とも思わないよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 17:11:10 ID:/GSNym9K >>125 いちご3個で過ごしたほうが凄い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 18:05:27 ID:7SZTVtnS おいおいそんな変なことばかりしてるとミナトみたいな無能デブまっしぐらだぞw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 18:29:18 ID:qYBAb7g+ 賢くない誤字だなあ 思うわないってなんだよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/07(日) 18:42:37 ID:53eW1/TW 頭ミナトなんやろなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 20:58:13 ID:/GSNym9K 間欠的ファスティングのようなやり方は悪くないけど 知識のない馬鹿はなんでも否定から入るからな やっぱりミナトさんはプロですわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 21:08:10 ID:vZ1lJ5ba 今計ったら58.4kg。 明朝57kg台は無理だな・・・ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/07(日) 21:10:24 ID:xVp8zPOl >>132 頭ミナトやと思ったらやっぱりミナトやったわwwwww 馬鹿丸出しのレスで直ぐにバレちゃうね乞食(^o^) 格板参加誤魔化しおじさんお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 21:11:23 ID:/GSNym9K 頭ミナトってのはミナトさんに知識でかなわない時に使う言葉になってるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/07(日) 21:17:19 ID:xVp8zPOl >>135 あ〜 基地外はそう思ってて下さいっ！(^o^) ミナさんは基地外を指して使われると思ってるんでwwwww 理解力ゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/07(日) 21:20:20 ID:xVp8zPOl 皆さ〜ん！ ね！ 頭ミナトでしょ！(^o^) AHAHA ナイス！ アホルンペン！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 21:23:32 ID:eT1t9Oon >>133 日々の体重に引っ張られて行動変えると不幸になりがちな気がする。 グラフ書いて月単位以上で見るのをお勧めしたい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/07(日) 22:42:21 ID:/GSNym9K 頑張って1.6リットル水飲んで60キロにして寝ちゃえよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/08(月) 13:02:57 ID:mOfHCKpY >>139 お前頭チワト？還暦豚チワワはとっとと首釣って池。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/08(月) 14:30:51 ID:hpy++W/O 頭ミナトとか知能障害者扱いかよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/08(月) 14:38:54 ID:ore7vHi6 今朝57.8kg。 目標の57kg台突入。 57kgジャストを目指して今日は餅一個。 昨日もほとんど食べて無いからウンコが出ない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/08(月) 15:06:49 ID:/ScHy8W2 なぜ餅を選択したんだろう 脳みそチワワかよ とプロのミナトさんは思います http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/08(月) 15:19:51 ID:q9qiYUA7 今朝59.4kg やっと60切った｡ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/08(月) 15:56:35 ID:EfGqw878 >>143 おいおい頭大丈夫かチワトwww チワワ＝ミナト ミナト＝チワワやでwwwwwwww 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/08(月) 16:05:19 ID:EfGqw878 チワトさぁ… チワワと呼ばれるのが嫌でチワワ連呼で誤魔化そうとしてるけど皆さんに「チワワと呼ばないで下さい」ってお願いしてみたら？ 俺は絶対にチワワと呼び続けるけどwwwwww チワトお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/08(月) 17:34:25 ID:ore7vHi6 ウンコ出た！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/08(月) 18:35:13 ID:ore7vHi6 あー、誘惑に負けて結構食べちゃった・・・ 58.2kg になった。 ( ＴДＴ) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/08(月) 19:26:14 ID:/ScHy8W2 餅を選択した事はミスだけどストレスの少ないダイエットをやったほうが良いんだよ と言っても頭の悪い奴には響かないんだこれがｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/08(月) 19:28:50 ID:lWqIRgxC 吐くのやめたい、普通に痩せたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/08(月) 20:18:42 ID:EfGqw878 >>149 ストレスでコレ思い出したわwwwww ↓ 【5ch】あすけんスレでのミナトのレス【ストレス】 627 ｍNT sage 2019/10/15(火) 17:34:59.22 ID:nCPD5S+w リアルで起きたストレスはリアルで解消しろよ 俺はここで馬鹿から受けたストレスは罵倒して解消してるｗｗｗ ↑ 解消出来ないからストレスになっとるんやでwww つかストレス受けてたんだwwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/08(月) 20:19:17 ID:EfGqw878 ストレス溜め込みおじさんお手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/08(月) 20:24:44 ID:akHdZ7Q2 >>150 摂食障害やんけ それ心の病気やぞ まずは医者に診て貰ってどうぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/08(月) 23:44:31 ID:EnQNXC3K 2年前ぐらいまでは48kgだったのに、いつのまにか51.5kgに…脱50kg台、頑張るぞ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/09(火) 23:27:44 ID:PsvXTjzd 一応標準体重（164/54）で（BMIは20.08）胸もあばらもガリなのに下腹だけでてる。正面だと逆三角っぽいのに横向けばぽっこり これっていわゆる内臓が垂れてる？腹横筋とかが不足してるんですかね？ それとも単に太ってるのでしょうか… どなたか同じ体系の人いません？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/09(火) 23:32:32 ID:+TSAT9Cl 触ってみたら皮下脂肪でぽっこりなのかその中身が原因かわかるでしょ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/09(火) 23:36:57 ID:9B0/vbCu 腹横筋を鍛えると多少腹は凹むと言われているが下腹は脂肪の付きやすい箇所 キャリパーでつまんで皮下脂肪の厚さの測定は可能 指でつまんでもだいたい1センチとか2センチとかわかるけどね 女なら2センチぐらいがふつうじゃないの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 00:29:08 ID:QL5mHIZj 夜58kg 今月中に55kgまでは落としたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 08:33:26 ID:gHXFsMAE つまんだら４センチくらいあるんですが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 08:53:51 ID:85zdiOSA 57.8kg。 今日はご飯おかわり自由の定食食べるから2kgは太る予定。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 11:15:43 ID:l20JIPs1 わいも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 11:24:21 ID:85zdiOSA 食ったー！ 腹がはち切れそう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 15:13:18 ID:QL5mHIZj 朝は57.6kg 早く妊娠前の身体に戻したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 15:13:18 ID:QL5mHIZj 朝は57.6kg 早く妊娠前の身体に戻したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/10(水) 17:56:51 ID:l20JIPs1 わいも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 13:54:47 ID:LV6+i4gu 今朝58kg。 57台キープしたいから今日はエクレア1個で過ごす。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 15:42:13 ID:fQub3lsT 身長はみんな書かないんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 15:52:12 ID:SMYnquNW >>167 誰かに教えるために書いてるものばかりではないからな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 16:31:47 ID:VT1weXeR >>166 エクレアとか書かないでくれw食べたくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 17:15:07 ID:SMYnquNW なんとなく普通に食っても58?台を維持できるようにするのが先のような気がしなくもない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 21:15:11 ID:1XSUQQJ+ 58.2kg 昨日運動出来なかったから？増えた… わいは身長161だぜい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 21:28:50 ID:2i7U8j/q エクレアってう◯こっぽいと思ってから食べたことない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/11(木) 22:12:12 ID:iouUlvF/ 人並みの手足の太さと普通レベルのウエストにしたいのですが手足だけ細くてお尻背中腹回りに掴める贅肉がある場合筋トレと有酸素運動を同時にするかどららかに絞るべきなのかどうしたらいいのでしょうか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/11(木) 23:16:53 ID:M1QuI0Te ( ^ω^ ) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/12(金) 10:34:36 ID:K2jHHvAc 57.4kg 昨日頑張ったから減った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/12(金) 12:07:27 ID:mkFTIBJp 160cmの56.4kg 50kg台前半が見えてきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/12(金) 14:16:42 ID:4BxibnA9 173cm19%。 今朝57.8kg。 今日はパン一個で過ごして明朝57.4kgを目指す。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/12(金) 14:34:05 ID:4+/GW/KO >>177 それ持続可能なの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/12(金) 14:56:00 ID:4BxibnA9 >>178 週一、二回チートでい入れれば可能 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/12(金) 17:28:58 ID:1sg0T/C6 筋肉だけどんどん落ちてスキニーファットのヒョロヒョロができるやつやん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/12(金) 18:05:30 ID:xaxnMYRo サルコペニアと呼ぶとカッコいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/13(土) 02:05:40 ID:UgTNKFQU 170.4センチ 52.8キロ BMI18.18 ついに52キロ台に突入してしまった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 08:01:43 ID:qIJ7wz6B >>182 18.5切るのはアカン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/13(土) 09:35:10 ID:6Joq88bG いいだろ別に http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 09:42:22 ID:qIJ7wz6B >>184 低体重も健康のリスクあると言われているぞ。BMI30超えと変わらんかったはず。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 09:54:30 ID:g2zNbK2e 健康のためにやってるわけじゃないだろ まぁある程度以下になると見た目も悪くなるが18くらいならまだギリ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 10:03:46 ID:LMHAZiWq >>186 健康犠牲にする意味ある？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 10:14:00 ID:RDEWHRtq 言い方的に気づいたらこんなにやせてたって感じだから犠牲に何かしてるわけでもないんじゃない？ それにBMI18前半は華奢ならスポーツやっててもいる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 10:40:16 ID:3f2bV+DW 運動もトレーニングもしてない低体重は健康も見た目も終わってるからメリット無いぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/13(土) 10:55:26 ID:vKizf1Af BMI18代でもへそ周りに肉が付いてるぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 11:17:20 ID:dkjP/kX4 >>187 健康なんて気にしてない あんなもん確率が上がるだし特に長生きしたいわけでもないし ダイエット板にいるやつはそんなん多いんじゃね 1日パン一個とかアホなダイエットしてるやつもよく見かけるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 12:26:53 ID:LMHAZiWq それじゃ仕方ないわな。短くなるだけならいいな。病んで長くなるときついやろな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 12:42:00 ID:NORfwsTa 今日はフライドチキン1個。 今朝57.6だったから一気に畳み掛ける。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 15:07:58 ID:eN2QeJo1 57.2kg 今日も運動頑張る 余計なお世話だけどチョコ一粒とかチキン一つのみだと余程意志強くないと続かないから、脂質糖質を制限して基本は野菜に大豆製品や肉魚。調理法は茹でるか蒸すで味付けは塩かポン酢。かけすぎ注意すれば２週間5キロ痩せるよ。長々とごめん。無理しないでね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 16:20:20 ID:LMHAZiWq >>194 焼くのはダメなの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/13(土) 17:08:02 ID:eN2QeJo1 >>195 勿論ダメではないよ！ただ茹でたりした方が余計な脂が落ちるからそれだけ脂質カット出来て効果が出るよ！魚ならお刺身が一番良いよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 17:48:55 ID:S0anvdzf お菓子を鱈腹食べてしまいました。 何ででしょう？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 18:06:23 ID:bYQlBM3F 食事で肉と野菜もりもり食べるようになればおやつ欲求減るけどな 私だけ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/13(土) 18:07:19 ID:LMHAZiWq >>197 そういうこと言ってるとデブは甘えってこわいオジサンたちが来るよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/13(土) 20:35:59 ID:S0XoUeJe >>190 BMI20くらいのこのスレ的にはデブだが体脂肪率一桁キープしてるから薄皮くらいしか摘めるとこ無い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 04:29:10 ID:LOaVgwYm 最近食べても満腹にならない お腹がいっぱいになったから食べるのをやめるっていうより食べる事に飽きるって感じ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 08:13:46 ID:8uGTZSOv それは摂食障害というのでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 08:24:58 ID:auBIAS06 174cm 58.4kg 体脂肪率9% 95キロスタートの66キロ目標だったのに いつの間にか50キロ台スレにいる不思議 最近はむしろ間食取らないとどんどん痩せていって逆に怖い 3食取った上で別にコーヒーと200kcalほどのお菓子摘んでる いや、運動し過ぎる感があるのは分かってるんだが いまさら習慣になってるものは止めにくい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 08:28:30 ID:E1gNvgsX 普通は一食分作ってそれ以上食わない食えないが普通じゃないの？ バイキング形式なのか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 09:02:15 ID:9DNz3BFE 食欲無くしたいなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/14(日) 09:24:13 ID:FM766onL >>203 体調は大丈夫？すごい頑張ったんだね！自分も見習わないといけないな。 56.6kg。5kg痩せた！子供の入園式までに絶対50切る！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/14(日) 09:35:34 ID:8uGTZSOv >>204 ちょつと何言ってるかわからない。 自分も3食、基礎代謝の1.6倍から1.7倍くらいでも大丈夫。運動は1日の歩数が12000位とあとは週末に6、7キロずつジョギングするくらい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/15(月) 02:32:00 ID:UTVZaU2a >>203 どんな運動してるんですか？教えて下さい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/15(月) 13:10:16 ID:3af8UPYZ ミスド3個食べた。 今日の食事終了。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/15(月) 13:16:50 ID:L16MFfSP ミスド3つだと糖質、脂質中心に600から800kcalってとこかね。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/15(月) 15:04:35 ID:YLXp2Mrv 菓子パン食べたい(´・ω・`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/15(月) 15:35:17 ID:ivr4pPTx 朝57.4 昨日運動も半身浴も出来なかったから増えた… 自分の時間が欲しい… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/15(月) 15:50:33 ID:L16MFfSP おやつに小さいあんぱん食べてたことある。100kcalくらいだったと思う。難は4つ入りとか5つ入りなのでもう一つ行きたくなること。 食べなくなって半年くらい経つな・・・。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/15(月) 15:57:20 ID:eiWVzYKl ミスドはチョコレートかかったのが旨いんだと思い込んでたけど最近チョコレート無し食べたら無しの方が口にあった。 チョコ有りは二個が限界。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/16(火) 02:13:10 ID:1rSigZEt 俺 170.4センチ 52.2キロ BMI17.97 彼女 175.1センチ 55.1キロ BMI17.97 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1612373912/215
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 787 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.018s