筋トレ有酸素でワンだふるダイエット　33園目

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183(2): 2020/10/27(火)08:03 ID:E8RoMLU5(1) AAS
一日のサイクルで習慣化したいと思ってるけど、平日だと必ず入る風呂を利用できないかと思ってます。
風呂でできる筋トレってありますか？
特に腹筋系。

185: シェパード 2020/10/27(火)08:07 ID:kKCxgoHO(2/6) AAS
>>183
湯船の縁を利用したプランクやな

ちんこだけ湯船につからせる感じをキープ3分

186: 2020/10/27(火)08:27 ID:laCmSjIF(1) AAS
>>183
ニートゥチェストとかニーアップみたいな足を身体に引き付ける系のトレーニングおすすめ